Aufwärmtraining?!

zirkeltrainig wär doch was

Wie geht denn Zombieball?

hMmm, so ne variation von völkerball? is vielleicht ga net ma so schlecht :)

das heisst Dodgeball

loool jetzt weiß ich was ich mir jetzt angucken werd

muhashahahhaahahahahahahahahahahahhahahahahahahahahhahahahahahahaha

Drogen

aso...das heißt ins normale aufwärmprogramm noch n spiel integrieren?
also was ich immer gut fand

aber das macht natürlich nur sinn wenn danach auch n mannschaftssport gespielt werden soll...also fußball...basketball oder vielleicht noch handball

denn bei badminton oder turnen macht so ein aufwärmspiel keinen sinn

das ist so spielform...es gibt 2 teams...und einen ball...ist eigentlich egal was für einen...und alle müssen die ganze zeit in bewegung sein...sich freilaufen...anbieten...antäuschen...und den gegner je nach geschmack auch n bissl "körperlich bearbeiten" also n leichtes ziehen ist noch okee...oder mim oberkörper gegen drücken...wie halt n richtiger zweikampf...aber imm fair
und derjenige der den ball hat darf sich nicht bewegen...nur maximal einen sternschritt
ist n ganz gutes spiel um taktik einzuüben aber auch das verhalten...anbieten usw
aber vor allem auch gut zum aufwärmen
alles halt kombiniert
und wenn eine mannschaft z.b. 10 pässe ohne gegnerischen ballkontakt schafft bekommt sie einen punkt

für turnen z.b. würde ich eher liegestütze, klimmzüge, handstand usw empfehlen
und vielleicht eine etwas härtere version
man hat eine linie...immer zwei leute gehen in die liegestützt position und müssen ihren bereich hinter der linie verteidigen...bzw. erweitern...man muss immer in der liegestützt position bleiben und den anderen sozusagen wegdrängen oder umschmeißen was aber nur über schlagen auf hände und arme geht...das geht ziemlich in den oberkörper und die koordination

eine weitere kraftorientierte form wäre dass sich zwei leute gegenseitig an den unterarmen packen...praktische als wären sie aneinandergebunden...und dann wer stärker ist un den anderen zu boden werfen kann...bzw. durch die halle zieht...ist auch ganz nett...wenn man nen ungefähr gleichen partner findet