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Aufwärmtraining?!

Frage: Aufwärmtraining?!
(11 Antworten)

 
Hallo,

kennt ihr gute Spiele, die man zum Aufwärmen in Sport spielen kann? Also sollte bisschen Spaß machen und was bringen :) Wenns dann noch etwas bisschen außergewöhnliches wär (also nicht einfach nur Basketball oder so) dann wärs noch bessa :)
Das ganze soll aber nur ca. 10 Min dauern und mit ca. 10 Leuten machbar sein!
Wär nett wenn ihr mir ein paar Ideen gebt ;)
GAST stellte diese Frage am 04.12.2005 - 13:58


Autor
Beiträge 0
58
Antwort von Meras (ehem. Mitglied) | 04.12.2005 - 13:59
dotchball
is geil...5 gegen 5 guck dir den film an

 
Antwort von GAST | 04.12.2005 - 13:59
zirkeltrainig wär doch was

 
Antwort von GAST | 04.12.2005 - 14:01
zombieball macht spaß
das machen wir im handball immer voll funny xD

 
Antwort von GAST | 04.12.2005 - 14:04
Wie geht denn Zombieball?

 
Antwort von GAST | 04.12.2005 - 14:07
ich glaube da muss man sich gegenseitig abwerfen und scheidet aus, wenn man abgeworfen wurde. du darfst aber wieder mitspielen sobald derjenige, der dich abgeworfen hat, von jemand anderem abgeworfen wird. komplizierte geschichte.

 
Antwort von GAST | 04.12.2005 - 14:09
hMmm, so ne variation von völkerball? is vielleicht ga net ma so schlecht :)

 
Antwort von GAST | 04.12.2005 - 14:11
wofür denn spezielle aufwärmen?

außerdem denke ich dass du in 10min eh nichts machen kannst...brauchst ja schon fast ne halbe std für was halbwegs sinnvolles ohne spielen...

also ich würde sagen 10min laufen...5min steigerungslauf usw...5min dehnen...5min kicken...am besten 4 gegen 2 oder so...ein ballkontakt und dann nochmal 2-3min sprints...und dann je nach zeit noch n paar ecken und n bissl passen
das wäre z.b. klassisch für n kurzes fußball aufwärm programm

 
Antwort von GAST | 04.12.2005 - 14:13
das heisst Dodgeball

loool jetzt weiß ich was ich mir jetzt angucken werd

muhashahahhaahahahahahahahahahahahhahahahahahahahahhahahahahahahaha

Drogen

 
Antwort von GAST | 04.12.2005 - 14:13
hui des is ziemlich viel :) aja soll nur fürn schulsport sein und ham die vorgabe 10 mins fürn aufwärmspiel oda sowas einzuplanen..danach dann halt noch dehnen und das wars! :)

 
Antwort von GAST | 04.12.2005 - 14:20
aso...das heißt ins normale aufwärmprogramm noch n spiel integrieren?
also was ich immer gut fand

aber das macht natürlich nur sinn wenn danach auch n mannschaftssport gespielt werden soll...also fußball...basketball oder vielleicht noch handball

denn bei badminton oder turnen macht so ein aufwärmspiel keinen sinn

das ist so spielform...es gibt 2 teams...und einen ball...ist eigentlich egal was für einen...und alle müssen die ganze zeit in bewegung sein...sich freilaufen...anbieten...antäuschen...und den gegner je nach geschmack auch n bissl "körperlich bearbeiten" also n leichtes ziehen ist noch okee...oder mim oberkörper gegen drücken...wie halt n richtiger zweikampf...aber imm fair
und derjenige der den ball hat darf sich nicht bewegen...nur maximal einen sternschritt
ist n ganz gutes spiel um taktik einzuüben aber auch das verhalten...anbieten usw
aber vor allem auch gut zum aufwärmen
alles halt kombiniert
und wenn eine mannschaft z.b. 10 pässe ohne gegnerischen ballkontakt schafft bekommt sie einen punkt

für turnen z.b. würde ich eher liegestütze, klimmzüge, handstand usw empfehlen
und vielleicht eine etwas härtere version
man hat eine linie...immer zwei leute gehen in die liegestützt position und müssen ihren bereich hinter der linie verteidigen...bzw. erweitern...man muss immer in der liegestützt position bleiben und den anderen sozusagen wegdrängen oder umschmeißen was aber nur über schlagen auf hände und arme geht...das geht ziemlich in den oberkörper und die koordination

eine weitere kraftorientierte form wäre dass sich zwei leute gegenseitig an den unterarmen packen...praktische als wären sie aneinandergebunden...und dann wer stärker ist un den anderen zu boden werfen kann...bzw. durch die halle zieht...ist auch ganz nett...wenn man nen ungefähr gleichen partner findet

 
Antwort von GAST | 04.12.2005 - 14:28
danke, sind ganz gute ideen :) also das mit den 10pässen hatten wir leider schonma, aba solche spiele meinte ich! das ist eigentlich auch ganz lustig :)

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