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Trainings Comeback

Frage: Trainings Comeback
(1 Antwort)


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Ich habe vor zwischen durch mal wieder etwas für meine Fitness zu tun!

Vor 2 Jahren bin ich sehr viel gelaufen und habe auch Fußball in einem Verein gespielt. Was wären den die passenden Übungen um meinen Oberkörper zu trainieren?

Grüße
Frage von dorian99 | am 07.03.2017 - 14:30


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Beiträge 34820
1559
Antwort von matata | 07.03.2017 - 14:43
Einen Teil des Körpers allein zu trainieren macht wenig Sinn. Zuerst musst du eine gewisse Fitness des ganzen Körpers erreichen. Du bist nämlich genau so fit, wie der schwächste Teil deiner Muskeln und Sehnen es erlauben.

Mit und den passenden Suchbegriffen kannst du dir eine Reihe von Übungen zusammenstellen, mit denen du dir diese Fitness antrainieren kannst.

Rückenschule
Schultergürtel
Bauchmuskeln
Beckengürtel
Beine
Arme
Hände
Füsse
Muskelaufbau
Ausdauer


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