Gesundheit

Gesundheit ist der größte Schatz auf der ganzen Welt. Oft achten wir nicht darauf und schetzen unsere Gesundheit nicht genug, erst dann, wenn wir krank sind. Gesundheit ist eine wichtige Thema unseres Alltags und ich möchte daruber etwas mehr sagen.


Schlaf und Gesundheit sind eng miteinander verbunden, dass haben auch mehrere Studien gezeigt. Vor hundert Jahren haben die Menschen im Schnitt neun Stunden geschlafen und jetzt ist es sechs bis sieben Stunden. Unsere Gesellschaft ist schlaflos, es ist gut bekannt, dass eine Nacht durchzuarbeiten bedeutet, dass man sehr Leistungsfähig ist. Unsere Jugendliche sind bis 6Uhr morgens wach, weil sie wollen nicht “seine Leben verpennen”. Aber das hat seine Nachwirkungen, man isst mehr, hat Bluthochdruck und kann auch am Ende einen Herzinfakt bekommen. Also, dauerhafter Schlafmangel macht krank, und da kann ich mich nur anschließen. Um gesund zu sein, soll man am wenigstens 8 Stunden pro Tag schlafen. Wie ich das tue ist, dass ich cca. 6 Stunden am Nacht schlafe und dann später ein Mittagsschlaf mache.

Eine Frage ergibt sich: Was soll man tun, um gesund zu bleiben? Dazu möchte ich ein paar Tipps nennen die ich verwende. Erstens, Sport zu treiben und zweitenst , sich gut zu Ernähren. Das sind die Basis des Gesundheits. Machen sie etwas in der Natur jeden Tag, wenn es möglich ist, fahren sie Fahrrad, Joggen sie, oder einfach machen sie eine kurze Spaziergäng, alles hilft. Wenn es um die Ernährung geht essen sie mehr Gemüse und weniger Fleich und sie haben seine Gesundheit momentan verbessert.

Stress- der größte Feind des Gesundheits.Unter Stress versteht man alle körperlichen und seelischen Belastungen, er äußert sich durch verschiedene körperliche und psychische Symptomen.Dinge die Stress verursachen sind Konflikte, Probleme am Arbeitsplatz oder in der Schule,familiäre Probleme usw. Und durch andauernden Stress wird das Immunsystem geschwächt. Mögliche Stress Erkrankungen sind z.B Diabetes, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Herzinfakt und viele andere. Einbisschen Stress kann auch gut sein, aber der andauerneden Stess kann nur schlechte Auswirkungen an unsere Körper machen, also sollen wir die Stresssituationen viel wie möglich vermeiden.

Ich selbst bin nicht fast nie krank, aber wenn ich bin besuche ich keiner Artzt in meinem Heimatland, weil se wegen unseres schlechten Gesundheitssystem zu lange dauert um ein Termin zu bekommen. Um es leichter zu bekommen muss man Geld ausgeben. Meiner Meinung nach ist das grässlich. Ich bleibe einfach zu Hause, trinke viel Tee und passe auf meine Ernährung an. Auch die Medikamenten muss man bezahlen.Ich betrachte es als großes Glück, dass ich nie schwer krank war, es würde meinen Eltern viel kosten.

Zum Schluss kann ich nur sagen, dass viele Menschen ihre Gesundheit schätezen nur dann, wenn sie krank geworden sind. Wir sollten an ihrer Fehler lernen, und unsere Gesundheit schätzen weil wir noch gesund sind.