ich kann nicht schlafen... wie krieg ich`s auf die Reihe?

Danke für deine Tipps, aber ich glaube nicht, dass mir das was bringt. Ich bin nämlich eigentlich ziemlich sportlich und hab mich extra ausgepowert, um endlich einschlafen zu können, aber gebracht hat mir das bisher nichts. Außerdem hab ich ein Wasserbett (das dürfte genug "Rumgeschaukel" sein) und Pflanzen hab ich eh nicht im Schlafzimmer.

kann es denn auch passieren, dass sich die gewohnheiten plötzlich ändern?

nein, hab ich nicht. das kam ganz plötzlich...

an ganz viele Leute. wen genau muss ich hier ja jetzt nicht erzählen, aber um mal auf die eigentliche Frage zurückzukommen: Würde Aufschreiben was bringen?

Probiers doch mal aus. Ich könnts mir schon vorstellen, wenn du die ganzen Gedanken erstmal aus deinem Kopf rausbekommst bevor du dich schlafen legst. Grübel lieber auf dem Papier anstatt dann, wenn du schlafen willst ;)

ich hatte das auch ungefähr ein jahr lang, ich lag stundenlang im bett und hab an sachen gedacht, an die ich nicht denken wollte. irgendwann hatte ich schon ständig ununterbrochen kopfschmerzen. ich war dann beim neurologen und es wurde festgestellt, dass mein kopf nicht abschalten kann. hab einen entspannungskurs gemacht und hab tabletten bekommen, die ich vorm einschlafengehen nehmen musste, hat aber alles nicht wirklich was gebracht. es wurde nach und nach immer weniger, jetzt hab ich das nur noch ab und zu.

ich würde es mit einer Schlafklinik versuchen dort mal ein Termin abmachen und dich evt mal durchchecken lassen, dass sollte am besten gehen hausmittel sind halt eben nur hausmittel

ich würd sagn, kauf dir schlaftee oda so ;D vllt hilft´s (:

Ich denke es liegt im mentalen Bereich - Tee und Pülverchen + Tabletten helfen vermutlich nicht.

Wie beim abnehmen. Man kann Tabletten fressen und nimmt ab aber man lernt es nicht.

Ich denke auch manchmal über Sachen nach beim schlafen. Aber irgendwann habe ich keine Lust mehr nachzudenken und schlafe ein.