Ich will schlafen...

Ehausi schließen
Computer ausschalten!
Beruhigungs Tee trinken
Licht aus
Augen zu
evtl. Hörbuch hören

Welcher tee ist denn beruhigend ? Und es ist 12 uhr nachts...meine eltern würden mich killn wenn ich mir jetzt nochn tee mache....

ruf irgendwelche radio und fernsehsender an! die kommen, um drauf zu warten, dass du umkippst, um darüber berichten zu können

kamille und melisse oder so?
mhm ich fritier manchmal noch zeugs mitte in der nacht :D

Interessanter Artikel

http://www.stern.de/wissen/gesund_leben/medizin/primaere-insomnie-ich-kann-einfach-nicht-schlafen-550385.html

Und ich dachte, dass der Biorhytmus meines Vaters gestört ist - wenn man dich so hört kann man bei ihm ja schon von gesundem Schlaf reden. Mein Vater hat Wechselschickt (Früh- Spät- und Nachtschicht) und das schon seit über 20 Jahren, wenn er von halb sieben uhr morgens von der nachtschicht kommt is der 10 uhr oft schon wieder wach und dann den ganzen tag kaputt.

Persönlicher Tipp :
Einen runterholen :)

Aber er hat gar nicht so Unrecht, wenn man als Mann kommt, dann schüttet man das gleiche Hormon aus, das ein Baby ausschüttet, wenn es gestillt wird und dieses Hormon löst eben Müdigkeit aus^^

Koch dir Tee(mit nem Topf :), mach die Schalosienen runter,denk an was schönes.
Schließ die augen mal für 10 minuten ununterbrochen und du wirst sehen, dass du müde wirst. :)))

Klappt bei mir auch immer so :))
Viel Glück

@John
Das macht süchtig man... jetz kann ich erst recht nicht schlafenxD