Armmuskeln trainieren
Frage: Armmuskeln trainieren(5 Antworten)
was kann man machen wenn man die armmuskeln aufbauen will (ohne Geräte)? |
| GAST stellte diese Frage am 22.12.2010 - 19:22 |
| Antwort von GAST | 22.12.2010 - 19:26 |
kennst du die sechserpacks wasser? sind dann 6 liter und ca 6. kannst ja immer heben. geht voll durch...nachner zeit wirds adnn aber nicht merh so sanspruchsvoll sein. aber fürn anfang soll gehe... sonst mal 1,5 liter flaschen |
| Antwort von Silberfluss (ehem. Mitglied) | 22.12.2010 - 19:37 |
liegestütze.....klimzüge (wenn du dazu irgentwie was hast).... |
| Antwort von GAST | 22.12.2010 - 19:42 |
helf deinen eltern bei einkaufen das hilf immmer ich hab voll die arme jetzt weill ich immer die scweren sachen tragen musste |
| Antwort von GAST | 22.12.2010 - 19:43 |
gartenarbeit ^^ bei dem wetter den garten umgraben...schön den harten boden aufreißen |
| Antwort von djfiete (ehem. Mitglied) | 22.12.2010 - 22:19 |
mit einen spatenschaufeln aber man trainiert auch muskeln an wenn man zb. den arm ganz wagerecht hält während du stehst... irgendwann fängts an zu ziehen dann hälst du solange aus wie du kannst und das mach mal 2-3 mal am tag nach einer weile merkst du das du es länger kannst das heißt das du mehr muskel hast und wenn du schon gut bist nehme dann eine literflasche in der hand und immer schwierigere bis zu ein beispielsweise six-pack wasser...usw. |
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