Muskeln zu schwach?

Verschiedene Geräte trainieren verschiedene Muskelbereiche. Hast du vielleicht zu einseitig trainiert? Was sagt denn dein Trainer dazu?

Beim Training mit freien Gewichten kommt es natürlich auch auf Technik an. Aber selbst ein völlig untrainierter Mensch kann z.B. mit einer Langhantel trainieren. Nimm doch mal alle zusätzlichen Gewichte ab - trainier also nur mit der Stange. Und achte genau auf den Bewegungsablauf.
Am besten wäre es, wenn du nen Kumpel hast, der sich ein bisschen auskennt oder du fragst einfach nen Trainer, ob er mal kurz gucken kann wie du die Übung machst.

Und grundsätzlich: Erfolge kommen nicht von heute auf morgen. Achte auf die richtige Technik, dann wirst du deine Gewichte schon irgendwann steigern können.