Hallo Leute, mache seit 3Wochen regelmäßig Krafttraining im Fittnesstudio.Ich bin 1.81cm groß und wiege 62kg...Ich nehme neben dem sport auch Proteinpulver zu mir...Ich gehe 3mal in der Woche trainieren,die mein Tranier mir dort einen trainingsplan erstellt hat,für die Brust,Arm,Schulter und Bauchmuskelatur..Könntet Ihr mir noch eventuel tipps geb..

hat irgendwer von euch schonmal erfahrungen mit proteinpulver gesammelt...habe durch eine krankheit 7 kilo verloren und will die jetzt schnell wieder draufkriegen...essen klappt leider net(ich weiß ihr frauen seid jetzt neidisch,aber unsereiner ist ektomorph :( ) also ist proteinpulver schädlich? muss man es regelmäßig nehmen? darf man genauso viel..

Hi Leute, ich würde gern das ein oder andere Kilogramm verlieren und zusätzlich noch Sport machen. Jetzt liest man überall, wie wichtig Eiweiß bei körperlicher Betätigung ist und bei einer Diät. Bisher hab ich mein täglichen Konsum nie Beachtung geschenkt, aber nach einer Woche loggen hab ich jetzt festgestellt, dass ich viel zu wenig Eiweiß zu mir..