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Ernährung

Frage: Ernährung
(102 Antworten)

 
Also ich mache mir in letzter Zeit ziemlich Sorgen wenn es um mein Gewicht geht. Habe seit Anfang Februar 5kg zugenommen. Ich mache zwar nach wie vor Sport, aber ich esse ununterbrochen. Ich denke wirklich NUR ans Essen: Was esse ich als nächstes, etc etc? Und dann denk ich mir ständig: DU DARFST DAS NICHT ESSEN, ES MACHT DICK! und dann esse ich es erst recht, weil ich es nicht mehr aushalte. Oder ich reiße mich zusammen und esse bis 17Uhr ganz vernünftig und bekomme einen Fressanfall (so wie jetzt). Ich gehe runter esse ohne zu denken und dann habe ich ein schlechtes Gewissen. Und wenn mein Bauch am größten ist, denke ich mir: So, aber ab morgen wieder normal essen.


Also ich hab mir eigentlich nie Sorgen um meine Figur gemacht, war auch nie zwanghaft vom Gedanken ESSEN besessen, aber ich weiß auch nicht was los ist.

Kennt ihr das? Was macht ihr, damit ihr euch zusammenreißt und zb. nicht zu viel nascht? Oder gibt es "Tricks" die ihr anwendet um weniger zu essen (zB. "denk dran wie du im Bikini aussiehst")?

Ich bin echt verzweifelt, ich bin heute nach 3 Wochen wieder auf die Waage gestiegen und hab mir gedacht: WOW!

Und überhaupt würde es mich interessieren, wir ihr zum Thema Gewicht eingestellt seid. Ist es sehr wichtig für euch, oder sagt ihr: wenns mir schmeckt ess ich auch!

Und besonders an Jungs (muss ich gerade deshalb fragen, weil mir in der letzten Woche ein Freund gefragt hat (eh spaßhalber, aber trotzdem macht man sich Gedanken), ob ich schwanger bin): wie wichtig ist euch die Figur eines Mädchens? Muss sie Size Zero haben, oder ist es sogar schön ein wenig mollig zu sein?

Würde mich sehr über antworten freuen !

LG, Nina
GAST stellte diese Frage am 11.03.2007 - 18:34

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 18:49
und noch mal wegen des sports: ich kann das was ich esse nie mit dem sport kompensieren.. man ganz ehrlich, ich bin nur am futtern.. ich zähl mal auf was ich heute gegessen hab, es wird euch schocken:


frühstück: 3 bröthcen mit käse (45%fett) und wurst + butter--> versteht sich, 2 äpfel

vormittag: 5 merci

mittag: schweinsbraten mit megaviel kartoffeln und zwiebeln, großer salat mit fettem dressing

nachmittag: 2 stück sachertorte

abend: spaghetti-carbonara, 2 kleine schokoladen (sprich: 300g)

mir ist einfach nur schlecht, aber ich kann nicht aufhören zu futtern

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 18:50
Das Problem hab ich auch =(
Stimmt alles,sogar das mit dem Kerl =/

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 18:51
tja, wir sind die wohl die typischen frauen unsere zeit ^^
dann such dir eine beschäftigung bei der du die hände nicht freihast

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 18:51
also mir gings ganz lange auch so. ich hab total unkontrolliert gegessen, bin alle 15 min zum kühlschrank und wenn da nix drin war manchmal 3 protionen müsli täglich gegessen.
aber im moment gehts wieder, hab sogar ein bisschen abgenommen.:D
ich esse jetzt nur noch 2-3 mal am tag und zwischendurch sonst nur obst. nur dunkles brot, wenn butter, dann nur ganz dünn, sonst fettarmen frischkäse und lauter anderen fettreduzierten kram (käse, wurst usw.). und mittags eigentlich nur gemüse und reis oder gemüseeintopf o.ä..
irgendwie hilft das bei mir, obwohl ich fast jeden tag noch was süßes esse (heute zum beispiel eis).
ka ob die fettreduzierten sachen wirklich was bringen, vllt einfach nur weil ich nicht den ganzen tag alles mögliche in mich reinstopfe.
mich spornt es einfach an, wenn ich morgens (vorm frühstück) auf die waage steige und sehe, dass ich wieder ein bisschen weniger wiege. ist zwar jeden tag nicht viel weniger als am vortag, aber schon ein bisschen und das ist jeden tag wieder schön!:)
viel glück, dass es bei dir auch besser wird!:)

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 18:51
Öhmm... UFF:F::
was trinkst du? süß zeugs stimmts?

lass den kuchen weg.. und nimm fettarme Butter und verringer das einfach... putz dir öfters einfach die zähne xD


Autor
Beiträge 6266
96		 Antwort von Double-T | 11.03.2007 - 18:52
die 5kg werden dich bei der Figur auf deinen Bildern sicher nicht unansehnlich machen ;) 20wären da schon übler ^^

Gegen meinen Hunger mache ich eigentlich gar nichts, außer essen. Dabei denke ich auch nicht darüber nach was und wieviel ich davon esse. Zunehmen kenne ich kaum.
Zähneputzen soll gegen hunger helfen? 30min Später ist er bei mir dann umso größer. Gleiches gilt für Kaugummi.
Metastases Vorschlag mit dem Wasser scheint da weitaus plausibler.

Ein wenig mollig ist in meinen Augen besser, als das, was auf deinen Bildern zu sehen ist. Das ist aber auch von Mädchen zu Mädchen unterschiedlich, darum kann man es nicht so pauschalisieren. In der Regel bin ich aber für die Dünne Variante, brauche aber keine Hungerhaken.

Deine Essgewohnheiten kriegste schon wieder in den Griff. Das einfachste in solch einer Phase ist es, wenn man nur Gesundes Zeug im Überfluss zu hause hat. Zum Beispiel Vollkornbrot, Obst, Joghurt und so weiter, Denn durch das Gesunde Zeug wird man sicher nciht dick :)

LG Toby

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 18:52
=) ich weiß nicht, ob das so jedermanns geschmack ist, aber ich hab mir mal angewöhnt meine ernährung umzustellen und zwar mit buttermilch, wenn man das täglich trinkt, fängt`s irgendwann an zu schmecken.
lg katha ^^

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 18:52
mach ne merci diät :D solange bist du kotzt...
öhhm mädel, jetzt mach dir ma nich sooooooo ein kopp, du machst wie wenn das das schlimmste auf der welt wäre...
wie viel liter trinkst du täglich?
mehr trinken -> erhöhter stoffwechsel
-> gleichzeitig volle blase drückt auf magen -> schneller satt
und ich würde kein kaugummi nehmen... 1 tropfen reines pfefferminzöl...geil un noch dazu schmeckt ales nach pfefferminz *mjammi*`

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 18:54
Metastase diät ist scheiße..
Frisst du doppelt wieder drauf lol^^

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 18:55
ich mach mir da keinen kopp.. aber hey, wnen ich weiter so fresse wieg ich 70kg.. und das will ich nicht..
wenns bei den 5kg bleibt hab ich kein problem, aber ich kann mich nciht beherrschen..

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 18:57
xD irgendwoher kenn ich das
bin auch nur am fressen xD aber was solls ne ;D
wir wurden geboren um zu essen!


Autor
Beiträge 6266
96		 Antwort von Double-T | 11.03.2007 - 18:58
Ein wenig mollig ist in meinen Augen [nicht] besser, als das, was auf deinen Bildern zu sehen ist.

mir war da ein "Nicht" verloren gegangen ._.

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 18:59
Nina


-Fang an das cola wegzustellen... oder verdünn es mit wasser...
( stell dich auf wasser um/ oder verdünn Cola mit wasser)
Als ich kenn das selbst... ich kann net aufhörn süß zu trinken aber habs vor... ganz aufzuhörn.. verdünn cola, fanta, usw mit wasser =)

- Nimm alles aus dem kühlschrank und schmeiß die fettdinger weg.
( kauf fettarme sachen)
- mach mit dem sprot weiter.. blos net aufhörn.
- kein süßigkeiten mehr (schokolade / gummibärchen usw.)

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 19:00
Das Schlimme ist auch noch, dass ich esse obwohl ich gar nicht hungrig bin -.-

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 19:01
Zitat:
kein süßigkeiten mehr


das man die vielleicht ein bisschen reduziert, oke
aber ganz weglassen? xD

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 19:05
ich hab auch nie hunger -.-

also 1.) trinke ich so und so nur wasser, trinken ist kein problem

aber ich kann nicht einfach irgendwas wegschmeißen, meine eltern töten mich wenn ich das ungesunde wegschmeiße, die essen ja so gerne..


Autor
Beiträge 6266
96		 Antwort von Double-T | 11.03.2007 - 19:06
frühstück: 3 bröthcen mit käse (45%fett) und wurst + butter--> versteht sich, 2 äpfel
[nichts dran auszusetzen - bei mir wäre ist es mehr]

vormittag: 5 merci
[Merci sind doch ganz winzig kleine Pralinés, nach 5könnte ich nciht aufhören^^, halte ich für harmlos]

mittag: schweinsbraten mit megaviel kartoffeln und zwiebeln, großer salat mit fettem dressing
[großer Salat klingt gut. ein Stück Schwinsbraten schadet auch nicht (oder wie groß war das? ^^). Kartoffeln enthalten viel Stärke, aber die Langen ketten sind vergleichsweise harmlos]

nachmittag: 2 stück sachertorte
[überflüssig - nächstes Mal versuchste es mit nem kleinen ;) ]

abend: spaghetti-carbonara, 2 kleine schokoladen (sprich: 300g)
[Spaghetti sind wieder kohlenhydrate, danach darfst du doch keine Fettige Schokolade essen. Also keine 2 Tafeln mehr ;) ]

so schlimm finde ich deine Ernährung jetzt nicht...
Die Viele Schokolade scheint das Problem zu sein ^^ Vor allem, da du sie immer in Kombination mit Kohlenhydraten zu dir nimmst.

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 19:07
solch Fressatacken kennt bestimmt jeder, oder besser gesagt die Meißten.
Hatte ich vor ca. 2 jahren ständig, bis ich meine Ernährung und anderes umgestellt habe. Was bei mir hilft, damit ich nicht allzu viel süßes esse ist, Früchtetee zu trinken. So n Liter am Tag trinke ich. Das hemmt umgemein das Verlangen nach Süßem.
Dann habe ich mir angewöhnt, jeden Bissen min. 20 mal zu kauen.
Natürlich muss man sich auch zusammenreissen und es immerwieder versuchen, weniger zu essen. machst du das auf einem längeren Zeitraum gewöhnt sich dein Körper daran und du ist automatisch weniger. Ich seh das ja bei mir^^

Also ich achte schon darauf, was ich esse. Aber ab und an mal n bisschen sünden ist auch ok. Solange es nicht übertrieben wird^^

lg

Cat

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 19:07
Rainbögelchen dann kommts zum rückfall xD

 
 Antwort von GAST | 11.03.2007 - 19:07
xD Nina dann zieh bei uns ein
meine eltern achten extrem auf gesundes essen =/

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