ausgelaugt
Frage: ausgelaugt(25 Antworten)
Hey ihr... Ich bräuchte mal ein paar Tipps was man gegen chronische Müdigkeit machen kann. Mein Problem ist, dass ich seit Wochen nicht mehr richtig schlafen kann, ich ständig mies drauf, müde und einfach nur platt bin. Bei mir gehts im Mom ein bisschen drunter und drüber, beruflich und privat und das is alles ein bisschen viel grad. Hat jemand Tipps wie man mal abspannen kann, mal an nichts denkt und wieder gescheit schläft? So geht das nich mehr lanf, bin nur noch am zittern ... Dankeschön schon mal! |
| GAST stellte diese Frage am 30.11.2006 - 20:51 |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 20:52 |
so gehts mir auch hilft zwar nicht macht aber spaß |
| Antwort von blueeyes | 30.11.2006 - 20:53 |
Weisst du was, du solltest ein schönes warmes bad nehmen ! Wenn du dich fit fühlst gehst du mal ins Schwimmbad oder joggen, das hilft auch um zu entspannen Blueeyes |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 20:55 |
am besten, du nimmst dir mal einen Tag frei (am besten das WE dazu nutzen) und entspannst mal richtig. oder eben ein ordentliches Besäufnis mit 4,8 in der Birne. ^^ |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 20:55 |
Ich kann auch immer nicht schlafen. neheme schlaftabletten, aber meine mutter rastet immer aus wenn sie mich dabei erwishct |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 20:55 |
Du brauchst Zeit, nur für dich.. hör schöne Musik und ruh dich aus..das mit dem heißen Bad find ich ne gute Idee..lass dich vll. von einer lieben Person massieren!? |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 20:56 |
also ich geh ins fitnessstudio für 1-2 std... trainier dann so lang bis ich ne mehr kann. danach schlaf ich wie n baby... wenn ich mich besauf dann schlaf ich au gut XD |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 20:57 |
nimm thiamin, dann wirds dir in en paar tagen besser gehen |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 20:58 |
jaaa ab morgen kan nich auch wieder ins fitnessstudio =D scheiß passivmonat |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 20:58 |
@lotta: die Person die das machen könnte wohnt ein paar KM zu weit weg und hat im Mom auch genug zu tun... aber schöne Idee. Das problem beim Entspannen ist, dass ich dann immer viel zu viel über Dinge nachdenk die ich eh nich ändern kann und dann wirds nur schlimmer. |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 20:59 |
mir gehts genauso ich glaub das liegt an der jahreszeit und daran das man in die schule geht wenns dunkel ist und wieder nach hause geht wenns wieder dunkel ist -.- oh man ich hoff das der frühling bald kommt. |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 20:59 |
bewegste dich tagsüber draußen? wenn nicht, dann mach das mal! ich fahr normalerweise überall mitm rad hin, bin aber vor 2 wochen an der hand operiert worden. seit dem ich kein rad mehr fahr hab ich dauerkopfschmerzen und kann auch cniht pennen (-->bewegungsmangel) |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 20:59 |
Au,mir gehts änlich... Schlafen geht ab halb 4 bis um 13 Uhr dann 2 Stunden wach und wieda müde... Und das Tag ein Tag aus... begleitet von wahnsinnig schönen Alpträumen... |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 21:00 |
hallo, das kenne ich nur zu gut was du beschreibst, vielleicht liegt es an der Jahreszeit... ich weiss es nicht. mein arzt hatte erst mal gefragt ob ich stress habe, weil ich noch zur müdigkeit krank geworden bin und er meinte ich sollte wirklich mal eine woche ausruhen.und gegen die müdigkeit hilft leider ja immer nur das schlafen und da geht viel zeit verloren |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 21:01 |
ach so ja und ich trinke ketzt jeden tag ovamaltine ( glaub so schreibt man das) und hoffe das es was hilft |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 21:02 |
mhmm also ich brauch moins öfters en espresso...um halbwegs die augen aufzubekommen... aber was wirklich hilft is baden... un ab un zu mal voll einer drauf machen au...un gegen das zuviel denken hilft musik...schöne musik (egal was du drunter verstehst) aber du must sie richtig laut machen... |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 21:02 |
Das mim ausruhen is nur im Mom echt schlecht. Ich muss schaun dass ich bis Anfang Januar umgezogen bin und das in ne Stadt die ca 250 km weit weg is, gestaltet sich alles bissi schwierig wenn man um 19 uhr erst daheim is jeden abend... scheiß da = ( und tagsüber bewegen is auch nich so , scheiß Bürojob. Ich geh schon immer extra in der Pause raus und latsch durch die Gegend. Aber 30 Minuten reißen da auch nich wirklich was .. Danke erstmal für die ganzen Tipps ! |
| Antwort von S_A_S | 30.11.2006 - 21:02 |
Das Problem kenne ich auch - ist ziemlich stark stressbedingt - aber ne Lösung hab ich für mich auch noch nicht gefunden(-leider) |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 21:03 |
doch kein bewgungsmangel. thiaminmangel! dadurch wird dem gehirn und den nervenzellen nicht genügend energie zugeführt, da kohlenhydrate nicht richtig verbrannt werden. |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 21:04 |
das mit den paar km zu weit weg kenn ich jetzt leider auch.. -.- vll. musst du dich einfach mal ausweinen!? Ich weiß ja nicht, wie schwerwiegend deine Probleme sind.. aber vll. solltest du auch zum Sport gehen..ich werd dann immer müde :) |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 21:09 |
ich kann dir ein paar meiner tabletten geben, gesunde menschen pennen damit erstmal 40 stunden durch. auch der mensch hat ein jahreszeitlichen biorythmus, im winter soll man 30 -45 minuten länger schlafen, versuch dein tag besser zu stukturieren, treib sport und geh immer mit einem bestimmten ritual ins bett, z.b. nach badezimme rimmer ne halbe stunde lesen unnd dann versuchen zu schlafen, nutze das bett nur noch zum schlafen, zu nix anderem und wenn du nachts wach bist steh auf bleib nciht liegen und lies den fremdwörterduden oder sowas, geh nur ins bett wenn du wirklich müde bist, ja das sind so die standartschlaftipps, ansonsten ist sehr zu empfehlen progressive muskelenstspannung, das geht so in richtung autogenes training Mit freundlichen grüßen Bob |
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