ausgelaugt
Frage: ausgelaugt(25 Antworten)
Hey ihr... Ich bräuchte mal ein paar Tipps was man gegen chronische Müdigkeit machen kann. Mein Problem ist, dass ich seit Wochen nicht mehr richtig schlafen kann, ich ständig mies drauf, müde und einfach nur platt bin. Bei mir gehts im Mom ein bisschen drunter und drüber, beruflich und privat und das is alles ein bisschen viel grad. Hat jemand Tipps wie man mal abspannen kann, mal an nichts denkt und wieder gescheit schläft? So geht das nich mehr lanf, bin nur noch am zittern ... Dankeschön schon mal! |
| GAST stellte diese Frage am 30.11.2006 - 20:51 |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 21:23 |
sport ...krafttraining :D perfekt zum an und abspannen ... seit einem jahr sind bei mir die schlafstörungen sowas von selten :D |
| Antwort von dh09 (ehem. Mitglied) | 30.11.2006 - 21:23 |
Versuchs mal mit Sauna, kann manchmal wunder wirken und entspannt ungemein. Is nur zu empfehlen, wenns dir mies geht. Musste dir halt abends mal n paar stunden Zeit nehmen, aber danach is meistens alles viel besser und entspannter^^ |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 21:33 |
Röhrchenweise schlafmittel soll müdigkeit vewrursachen (glaub ich). |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 21:47 |
ich kenn sehr gut dein problem,hab das zur zeit auch und an entspannen kann ich nicht denken, da ich in den nächsten 2 wochen 5 klausuren haben und ich nicht mal weiß, wann ich da mal zeit hab zu entspannen |
| Antwort von GAST | 30.11.2006 - 21:53 |
joa, also ich brauch sport, um mich wieder zusammenzureißen! ich tu was für meinen körper -> macht mich glücklich -> es geht mia bessa :) ansonsten vor dem einschlafen vllt so etwas neutrale musik hören (also nicht so bestimmt depri-mukke übe rliebeskummer und wie shclecht die welt ist etc, auch keien partymusik, sondern eher was beruhigendes) dann kannst du dich vllt entspannen und die andren gednaken vertreiben.... und wnen das nicht hilf : autogenes training! als ich schlafstörungen hatte, hab ich vorm einpennen immer da die übungen gemacht (hab da son buch) und war nach 3mins sofort weg und hab bis morgens durchgeschlafen! |
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