Hallöle ihr Lieben. ich hab da nen Problem: Seit ich 14 bin, habe ich bis heute das gleiche Essverhalten: in der Schule morgens sehr viel, wenn überhaupt was zum Mittag, und abends nix mehr. Das is auch so, seitdem ich alleine wohne, nur noch unregelmäßiger^^. Ich ernähr mich glaub einigermaßen normal, mal was mit vieeeeel Fett und Zucke..

Servus, an die leuts die nen Sixpack haben,welche übungen habt ihr gemacht?sagt ma übungen die man zu hause machen kann,und die auch ne gescheite wirkung haben,also wieviele saetze mit wievielen wiederholungen?!