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Seilspringen oder schwimmen?

Frage: Seilspringen oder schwimmen?
(30 Antworten)

 
Joa, also ich hab in letzter Zeit mal wieder angefangen zu trainieren und ich mach z.Z.
nur Seilspringen 2x10min (hab langsam angefangen und dann hochgearbeitet) am Tag und halt noch Krafttraining ... aber jetzt wollt ich mal wissen was effektiver ist, zum Abnehmen UND Kraftaufbau, ob ich jetzt die 2x10min mach oder ca. 30 Schwimm? Ich hab zwar bis jetzt nur gelesen das Seilspringen viel Kalorin verbraucht, aber nich wieviel? Kennt sich jemand da in dem Gebiet aus? Wär echt nett :-)
GAST stellte diese Frage am 27.11.2006 - 23:03

 
 Antwort von GAST | 28.11.2006 - 13:57
BEIM
SCHWIMMEN Nimmst du nicht wirklich ab sondern baust muskeln auf :-)

 
 Antwort von GAST | 28.11.2006 - 13:58
Was meinst du,warum viele Übergewichte schwimmen gehen?

 
 Antwort von GAST | 28.11.2006 - 14:58
also ich würde mich auf jeden fall fürs schwimmen entscheiden.. beansprucht 1. die ganze körpermuskulatur (springschnurspringen zwar auch: verstärkt beine, auch ein wenig arme und bauchmuskulatur) 2. macht es mehr spaß 3. strafft schwimmen den ganzen körper (bekommst zb auch bauchmuskeln davon), während beim seilspringen nur die beine definiert werden..
ich würde das an deiner stelle abwechselnd machen.. aber vorsicht: immer 1 tag zwischen den trainingseinheiten freilassen, weil die muskeln zeit brauchen, um sich aufzubauen..
ich würde das so machen:
mo: 20min seilspringen
mi: 40min schwimmen
fr: 20min seilspringen
sa/so: nur gezielte übungen (crunches, kniebeugen, hanteln, etc..)

aber ich weiß auch nicht, bin ja kein experte^^

 
 Antwort von GAST | 28.11.2006 - 15:01
zum kraftaufbau ist seilspringen natürlich besser, allerdings beansprucht das die knochen stärker als beim schwimmen.
schwimmen ist eher eine außdauersportart, bei der man nicht so viel an muskelmasse zulegt

 
 Antwort von GAST | 28.11.2006 - 15:01
stoohooop ! schwimmen nur machen wenn du es auch kannst denn sonst ist es eine extrem belastung für das knie gelenk und den rücken ! wenn du schwimmst dann nur kraul und rücken denn mit brust machst du deine knie kaputt und baust ein holkreuz in deinen rücken, beim delfin schwimmen genau so !


und by the way, wenn du schwimmst dauerts länger, viel länger das du abnimmst, aber ist auch viel gleichmäßiger, also es formt sich alles aber halt entsprechend langsam :)


ich würde beides machen und zusätzlich noch joggen gehn, wenn du kannst auch noch fitness machen !

 
 Antwort von GAST | 28.11.2006 - 15:03
Mit Seilspringen verbrauchst du vielleicht mehr Kalorien, aber Schwimmen verbraucht ja auch genügend Kalorien und außerdem trainiert es die Muskeln viel besser und vielfältiger als Seilpringen. Glaub mir, bin im Schwimmverein.

LilB

 
 Antwort von GAST | 28.11.2006 - 15:10
zum seilspringen noch was: ich weiß nicht, ich mache keinen sport mehr, aber das ist doch superanstrengend.. ich hab nie mehr als 30min am stück geschafft.. ist doch viel besser, wenn man 1-1,5h stunden schwimmt, oder?..

 
 Antwort von GAST | 28.11.2006 - 15:11
seilspringen ist schrott. ich hab schon nach 10 min locker springen (mit pausen) probleme mit meinem knie

 
 Antwort von GAST | 28.11.2006 - 15:12
lol 30min sind eig. schon recht gut ich krieg so 10-15min hin (mit doppelsprung und schnell) danach bin bin ich geschwitzt wie was weis ich was ^^

 
 Antwort von GAST | 28.11.2006 - 15:19
das stimmt, mein knie hat mir auch immer wehgetan..
und jetzt noch was an alle mädchen (hab ich heute in der zeitung gelesen^^).. nie wieder radfahren :

Zitat:
Dass Radfahren für die sexuellen Fähigkeiten eines Mannes nicht gerade förderlich ist, ist bekannt. Doch nun zeigen Studien, dass auch das Sexualempfinden von Frauen am Drahtesel Schaden nehmen kann. Frauen, die regelmäßig Rad fahren, leiden an einer höheren genitalen Empfindlichkeit und riskieren somit ihre „sexuelle Gesundheit“.

"Durch die Reibung am Radsitz kann es zu direkten Verletzungen der äußerlichen Genitalnerven und Arterien kommen, wodurch Druck auf den gesamten Genitalbereich ausgeübt wird", erklärt Marsha K. Guess, Assistenzprofessorin am gynäkologischen Institut von Yale. Durch diesen ständigen Druck könnten auch die inneren Arterien, Nerven und vor allem die Blutzirkulation beeinträchtig werden. Somit wäre das Sexualempfinden der betroffnen Frau eingeschränkt.

www.krone.at

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