Körperfett abnehmen ? Wie viel pro Monat in % ?

es ist ja meistens so das die personen im fitnesstudio zwar trainiert sind und auch wissen wie man übungen ausführt etc aber keine ahnung vom stoffwechsel oder anderen biologischen bzw biochemichen vorgängen im körper haben ... wenn man glück hat finded man in nem fiti mal eine person !
in den billigfitis ist das sowie so nicht der fall
zumindest meistens

beispielsweise wollten die nem freund zum abnehmen proteinshakes emphelen der kohlenhydratanteil darin ist aber einer ganzen mahlzeit ähnlich und dazu schmeckts scheiße ^^