Schmerzen beim Spagat und um 10 centimeter verschlächtert
Frage: Schmerzen beim Spagat und um 10 centimeter verschlächtert(9 Antworten)
hallo, ich habe mal eine frage und zwar wieso der spagat jetzt bei mir wehtut. |
| Frage von majonese (ehem. Mitglied) | am 12.02.2012 - 14:20 |
| Antwort von SReN | 12.02.2012 - 14:27 |
du |
| Antwort von matata | 12.02.2012 - 14:29 |
Tänzerinnen und Kunstturnerinnen trainieren jahrelang und ausdauernd an einzelnen Figuren. Sonst gehen antrainierte Figuren, die nun nicht wirklich zum natürlichen Bewegungsablauf eines Menschen gehören, einfach wieder verloren. Wegen deiner Schmerzen: Du hast deine Muskeln und Bänder überanstrengt, weil du übertrieben hast... Die Reaktion ist ein Muskelkater, der die Muskeln nun verhärtet. Das dauert wieder ein paar Tage, bis die Milchsäure abgebaut ist, und dann kannst du dein Training wieder aufbauen. Trainiere ein wenig vielseitiger und beziehe die Oberschenkel-Muskeln und die Bauchmuskeln mit ein in dein Programm. ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team |
| Antwort von majonese (ehem. Mitglied) | 12.02.2012 - 14:42 |
danke matata, aber ich verstehe nicht, wie du es mit der überanstrengung meinst. ich mache meine übungen jeden tag gleich lang. sie dauern ca. 30 minuten. selten komt es vor, da ich einen tag nichts mache. auch die anderen übungen die ich mache sind für die beine und deswegen kanns ja auch nicht daran liegen, dass ich mich nicht genügend aufgewärmt habe. Außerdem gehören bauchmuskelübungen auch in mein programm, denn ich lege mich auf den rücken und mache meine beine dan 120m mal hoch und runter ohne sie abzusetzen, und danna auch ohne absetzen kreutze ich meine beine so über dem boden und dabei liege ich auch noch mit dem rücken auf dem boden. Also habe ich ja Oberschenkel-Muskeln und die Bauchmuskeln mit trainiert. also bin ich doch vielseitiger oder ? |
| Antwort von majonese (ehem. Mitglied) | 12.02.2012 - 14:45 |
@ SReN,es geht nicht, das ich einfach schlecht geworden bin, weil ich mache deise übungen jeden tag. Man kann schlecher werden, wenn man eine woche nichts mehr macht, aber das habe ich nicht. hättest du meine text genau durchgelesen, hättest du dieses auch bemerkt. So welche kommentare kannnst du dir echt sparen! |
| Antwort von matata | 12.02.2012 - 14:49 |
Wenn du das so machst, dann habe ich mich geirrt. Aber der Körper des Menschen ist nun einmal keine Maschine und reagiert auch einmal anders als wir erwarten. Die ausserordentliche Kälte spielt da sicher auch noch eine Rolle. Die Muskeln brauchen länger, bis sie warm sind. ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team |
| Antwort von majonese (ehem. Mitglied) | 12.02.2012 - 14:51 |
ok danke. könntest du mir sagen, wann ich mit meinen bungen weiter machen sollte. ich habe jetzt schon donnerstag, freitg samstagabend meine übungen ausgelassen. Kann ich heute schon wieder anfangen? |
| Antwort von I.need.money (ehem. Mitglied) | 12.02.2012 - 14:54 |
es kann sein,dass du diesmal die übung vielleicht ein stückchen weiter gemacht hast als sonst (da reicht ein halber cm,den merkst du garnicht) und schon hast du dir nen muskel überdehnt. Der tut dann weh,die folge davon ist ne verspannung,was dazu führt dass du den muskeln nichtmehr so weit dehnen kannst. Wenn du im alltag keine schmerzen mehr hast,kannst du die übung wieder versuchen,aber nur ganz langsam und vorsichtig und sobald du einen leichten schmerz spürst hörst du auf und wartest weiter.. Irgendwann tuts nichtmahr weh. |
| Antwort von majonese (ehem. Mitglied) | 12.02.2012 - 15:00 |
ok danke, kannst du mir vielleicht sagen wie lange es dauert bis ich einen richtigen spagat kann? |
| Antwort von matata | 12.02.2012 - 15:11 |
Das kann dir niemand sagen... einfach geduldig weiter trainieren  ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team |
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