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Beweglichkeit: Spagat lernen

Frage: Beweglichkeit: Spagat lernen
(4 Antworten)


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Ist es möglich ein spagat zu lernen wenn man noch NIE dafür geübt hat und überhaupt nicht beweglich ist? ich glaube nämlich das alle die sowas können seit ihrer kindheit dafür üben.. und wie sieht das für eine unbewegliche 18-jährige aus?
Frage von pumbagirl (ehem. Mitglied) | am 12.03.2012 - 18:23


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14		 Antwort von Apacer (ehem. Mitglied) | 12.03.2012 - 18:27
Mit kontinuierlichem Training geht das.. aber dafür brauchst du Disziplin!.
Du solltest dich öfters mal so für ne halbe stunde (oder länger) bewegen (laufen gehn,
fahrrad o.ä) bis deine muskeln warm werden. dann ordentlich dehnen und vorallem dann die beine. danach unbedingt auslaufen (langsames laufen am besten ohne schuhe in der halle)das solltest du dann aber möglichst jeden tag machen. wenn du das ca 3-4 monate durchziehst kannst du es schaffen :)


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14		 Antwort von pumbagirl (ehem. Mitglied) | 12.03.2012 - 18:28
und stimmt das das man lieber diesen männerspagat lernen sollte und nicht den anderen?


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14		 Antwort von Apacer (ehem. Mitglied) | 12.03.2012 - 18:30
das sollte dein erstes Ziel sein. wenn du den kannst ist es ganz leicht den frauenspagat zu trainieren!


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14		 Antwort von pumbagirl (ehem. Mitglied) | 12.03.2012 - 18:33
alles klar! danke sehr :)

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