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Aufregung

Frage: Aufregung
(2 Antworten)

 
Hallo zusammen..
Ich habe das Problem, dass ich ständig wegen irgendetwas aufgeregt bin... Ich bin vor Klausuren aufgeregt wegen der Klausur und nach der Klausur aufgeregt wegen der ungewissen Note. Ich fühle mich dann wochenlang unwohl und kann schlecht schlafen, wache nachts auf und sowas alles... Vorgestern bin ich ganzen Tag Bahn gefahren (also ohne Ziel) und hab dabei Musik gehört... sowas entspannt mich total. Aber ich kann ja nicht den ganzen Tag Bahn fahren :( Gibt es da irgendwelche harmlose Mittel die man da nehmen kann oder wie überwindet ihr Stress und Aufregung?
ANONYM stellte diese Frage am 27.02.2011 - 11:49

 
 Antwort von GAST | 27.02.2011 - 12:13
Man kann Baldrian/Hopfen Dragees/Tropfen nehmen..
gibts so im Geschäft.. Manchen helfen die.. Haben kaum Nebenwirkungen.. wobei sie bei mir gar nicht wirken. (bei Freunden und meiner Mutter schon) Joggen könnte helfen, Sport allgemein, wenn man sich dabei konzentrieren muss ^^ Irgendwelche Tätigkeiten (Theater..)...So viel unternehmen, dass man keine Lust zu mehr Aufregung hat ;)

 
 Antwort von GAST | 27.02.2011 - 12:55
Autogenes Training hilft auch: den Körper bewusst darauf trainieren, das er auf gewisse "Befehle" reagiert.

Bsp. "Ich bin ruhig und enspannt. Mein Herz schlägt gleichmäßig und ruhig."

Nachteil des Ganzen: du musst es erst einige viel Male trainieren, damit sich der Körper mit der Zeit dran gewöhnt, denn auf Anhieb wird er nich drauf reagieren, das braucht sein Zeit (und damit meine ich nicht ein paar Tage, eher Wochen/ Monate) aber der "Aufwand" lohnt sich, zumindest aus meiner Sicht.

Es wird, je öfter du es machts, im Laufe der Zeit natürlich schneller in "Fleisch und Blut" übergehen.

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