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Sport warm up

Frage: Sport warm up
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Hey ich muss in sport ein warm up von ca.
15 Minuten machen und habe nicht wirklich eine idee. was macht ihr so im Sportunterricht? Habt ihr vielleicht auch spielideen? Danke schon mal für die hilfe
Frage von Victoria93 (ehem. Mitglied) | am 11.01.2010 - 17:51


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Antwort von Colaflasche (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:53
5 Minuten Dehnen

5 Minuten Rennen evtl mit Spiel verbinden
5 Minuten einfache Kraftübungen


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Antwort von dh09 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:54
wieso spielen?

einfach aufwärmen mit rennen, kurze sprints, linienlauf, liegestütze, hopserlauf, rad, rollen ... da gibts doch soooo viel


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Antwort von Victoria93 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:57
wir nennen das lauf abc und das ist nicht der sinn und nur laufen bringen unsere lehrer schon sollte was anspruchsvolleres sein gibt ja auch sportspiele aber die sind irgendwie alle lahm z.b. brennball und so?!


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Antwort von TomTailor (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:58
du kannst deine klassenkameraden auch runden laufen lassen ...und dabei lässt du sie eine zeitung vor ihren bauch halten . zuerst ziemlich weit ausgefaltet und durchs laufen bzw. den luftwiederstand oder den luftdruck ka, bleibt die dann am körper kleben und in gewissen abständen müssen sie die zeitung falten und sie müssen immer schneller laufen damit die zeitung am körper haften bleibt...verstanden ? ^^


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Antwort von nolle (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:59
yeah völkerball is das beste aufwärmspiel xD


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Antwort von Victoria93 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:59
das klingt schon mal interessant kommt mit auf die liste :) danke


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Antwort von Victoria93 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 18:01
antwort an nolle aber völkerball kann ja jeder bringen verstehst ich such ein bisschen was ausgefallenes


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Antwort von Victoria93 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 18:07
hat wirklich keiner mehr eine Idee?

 
Antwort von GAST | 11.01.2010 - 18:08
10 min dehenen und 5 min. vllt mit einem schönen musiktitel etwas springen oder ein paar schritte machen, müssen wir immer beim training machen und ist immer ganz lol


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Antwort von Victoria93 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 18:12
ich bin auch schon drauf gekommen tauscha aber wir haben kein cd player in der schule


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Antwort von TomTailor (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 18:13
du könntest auch n hindernissparkour aufbauen und die anderen müssen den dann "bewältigen"....einfach so oder in einer bestimmten zeit, oder der schnellste gewinnt
So spiele wie Paarhasche ziehen eigtl. auch immer und man wird gut warm dabei.

 
Antwort von GAST | 11.01.2010 - 18:13
dann mach dir selbst in gedanken ein rhytmus (zb in einer bestimmten abstand die bestimmte übung wiederholen)


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Antwort von TomTailor (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 18:17
oder sing acapella dann ist der entertainmentfaktor aufjedenfall gesichert....oder du nimmst einen cd player mit =)

 
Antwort von GAST | 11.01.2010 - 18:18
na ja jenachdem sie gut/schlecht singen kann XD


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Antwort von E___ | 11.01.2010 - 18:19
Erstmal warm laufen UND dann dehnen. Dehen auf kalte Muskeln ist nicht gut. Aber das könnt ihr Mädels (einschließlich Colflasche) nicht wissen, da ihr wie die meisten Mädels kein Sport macht und faul seid.

Schönen Abend noch
E___

 
Antwort von GAST | 11.01.2010 - 18:23
bor du bist fies, ist ja letzendlich egal wie nun !
ich bin net faul! und ein mädchen!


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Antwort von Victoria93 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 18:25
ich denke ich baue einen hindernissparkur auf und bin jetzt am überlegen was ich alles mit einbringen kann? was würdet ihr mit einbauen.

Und tauscha ich denke du hast recht ich bin auch Mädchen und sportlich eigentlich gar nicht faul. ^^


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Antwort von E___ | 11.01.2010 - 18:26
Entschuldigung Taucha. Ich dachte ihr Mädels geht nur Shoppen, trefft euch mit Freundinnen und sauft.

Jetzt hat sich halt mein Weltbild geändert.


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Antwort von Victoria93 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 18:28
Siehste mal manche Mädchen heben sich da ab und mit manche sind das ne ganze menge :)


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Antwort von E___ | 11.01.2010 - 18:31
Jo da habe ich mich geirrt. Mal so aus Interrese - Was für ein Sport betreibt ihr seit eurer Kindheit? Trainiert ihr 6 oder 7mal in der Woche?

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