Muskelaufbau

du solltest vlt erstnal da das Thema Muskelaufbau heißt darüber reden welche Muskeln den bevorzugt aufgebaut werden, wie Brust Quatrizeps Trizep Bizeps, Delta und Schulter...dann wie sei Aufgabaut werden...verschiedene Trainingssysteme erläutern wie 3er Splitt, Meltdown usw....dann noch wie man ihn beschleuningen kann zB. Essen...was de dann noch erläutern solltst wie(Aminosäuren, Creatin, allg. Eiweiße, Vitamine,, aber vorallem Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette(ungesättigte und gesättigte)) dann noch die Regeneration allg.


und zum Schluss noch ein bisschen drüber reden warum das gemacht wird(1.Muskolös aussehen = Girls ;) 2.gute Sportliche Leistungen erbringen = Selbstvertrauen und Respekt von anderen)
und dann noch große Bodybuildermetings nennen wie VIII. Gay Games Cologne 2010 usw. und dasm an Muskeln am besten im Fitneßstudio Trainiert, dann noch über n paar Schäden reden wenn man die Übungen flach ausführt(zb. bei Crunch die Lendenwirbelsäule und Kniebeuge Knieprobleme bis Hüft und Rückenprobleme)

sow das müsste dann eig ne 1 werden, wenn de dich noch ordentlich ausdrückst...=)