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4. Natürliche Verhütungsmethoden

… sie werden zum Teil auch als „Zeitwahlmethoden“ bezeichnet. Alle diese Methoden erfordern hohe Disziplin und Beherrschung. Man muss alles genau machen und immer daran denken, da man den „Zeitplan“ einhalten muss.

Einige Methoden möchte ich vorstellen:

Die Temperaturmethode oder Basalttemperaturmethode :
Dazu misst man täglich morgens vor dem Aufstehen zur gleichen Zeit nach einer mindesten 6-stündigen Schlafphase die Körpertemperatur unter der Zunge oder im After. Diese liegt bis zum Eisprung normalerweise zwischen 36,5° C und 37,0°C. Sobald die Temperatur ca. am 14.-15. Zyklustag angestiegen ist, um ca. 0,3 – 0,5 Grad Celsius, beginnt die sicher unfruchtbare Zyklusphase.
Dies gilt selbstverständlich nicht bei Temperaturerhöhungen anderer Ursache wie z.B. Infektionskrankheiten, Alkoholgenuss usw.

Diese Methode setzt einen regelmäßigen Zyklus voraus, am besten einen 28-Tages-Zyklus. Ist der regelmäßige Zyklus länger oder kürzer (z.B. bei einem 26- oder 30-Tageszyklus) verlängert oder verkürzt sich die Zeit bis zum Eisprung entsprechend. Die Zeit nach dem Eisprung bis zur nächsten Blutung ( Corpus-luteum-phase) ist immer gleich lang, nämlich 14 Tage. Der Pearl-Index der Temperaturmethode liegt bei 1-2 bei konsequenter Anwendung. Die Abbildung zeigt, wie die normale Basaltemperaturkurve  aussieht:
Zeitwahl-Methode nach Knaus-Ogino:  Bei der Zeitwahlmethode nach Knaus-Ogino beschränkt man den sexuellen Verkehr auf die unfruchtbaren Tage. Auch das setzt einen stabilen Zyklus von 28 Tagen voraus. Dabei geht man davon aus, dass nur zwischen dem 9. und dem 17. Zyklustag mit einer Empfängnis zu rechnen ist. Die Tage davor und danach gelten als unfruchtbar.Der Pearl-Index bei alleiniger Anwendung dieser Methode liegt bei 14-35, da dies nur schätzwerte und Vermutungen sind, im Gegensatz zur Temperaturmethode. Oft werden diese beiden Methoden verwechselt.

Billings-Methode:
Der Billings-Methode liegt das Prinzip der Selbstbeobachtung mit Beobachtung des Zervixschleims zugrunde. Der Zervixschleim verändert sich unter hormonellem Einfluss vor dem Eisprung: Der Schleim wird mehr, ist wässriger, klarer und spinnbarer. In dieser Zeit ist sexuelle Abstinenz geboten. Der Pearl- Index liegt bei 1-15.
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4. Natürliche Verhütungsmethoden – Fortsetzung

Die Sympto- Thermale- Methode:

Dies ist eine Kombination von Temperaturmethode und der Billings-Methode. Dabei werden anhand der Temperaturkurve und zum anderen am Schleim des Scheideneingangs, die unfruchtbaren Tage bestimmt. Für eine sichere Festlegung gilt die Regel eines Arztes, der sich mit dieser Methode bekannt gemacht hat:
„Die sicher unfruchtbare Phase ist erreicht, wenn nach Verschwinden des flüssigen Zervixschleims 3 hohe Temperaturen beobachtet werden, die höher sind als die vorangegangen 6 Temperaturwerte.“ Bei Beschränkung des Geschlechtsverkehrs auf diese Phase, also auf die Zyklushälfte nach dem Eisprung, liegt der Pearl-Index bei 0,5-3.

Die Computer- Methode:
Der Mini- PC erinnert an einen Gameboy. Klein und handlich. Doch Spiele hat es nicht gespeichert. Frauen können damit ihre fruchtbaren Tage feststellen, wenn sie verhüten oder - im Gegenteil -schwanger werden wollen. Im Gegensatz zu den meisten herkömmlichen Methoden arbeitet er nach einem ganz neuen Prinzip: Datum des ersten Zyklus-Tages eingeben, dann weis das Computer-Programm, ab wann rein rechnerisch die fruchtbare Phase beginnt. An diesen Tagen zeigt das Gerät ein Symbol. Es sagt: Heute bitte einen Urintest machen. Dieser Schnell-Test bestimmt die Werte von zwei Hormonen, die bei intaktem Zyklus kurz vor dem Eisprung in besonders hohen Konzentrationen ausgeschieden werden.Im ersten Zyklus muss der Test an 16 Tagen gemacht werden, danach nur noch an acht. Der PC kann Zyklen zwischen 23 und 35 Tagen Länge auswerten. Der Computer ist also für die meisten Frauen geeignet. Er hat keine Nebenwirkungen, aber ist natürlich eine Maschine und rechnet nur das was ihm sagt, somit ist er auch zum Teil ungenau.(Die Berechnungen stimmen, aber die Frau ändert vielleicht ihr verhalten oder sonstiges was die Tests verfälscht. Ich würde diese Methode als Maschinelle Methode der Verhüttung einordnen!)

Nebenwirkungen der oberen Methoden(außer Computer- Methode):
Sie sind störanfällig durch Schwankungen des Eisprungs oder Unsicherheiten in der Messung. Bei Stress oder Krankheit verschieben bzw. verändern sich der Eisprung und die Temperatur. Wenn also kein geregelter und geplanter Tagesablauf stattfindet, sind diese Methoden unsicher. Darum Zählen sie auch zu den unsichersten überhaupt. Außerdem muss in den unfruchtbaren Tagen ein anderes Verhütungsmittel benutzt werden, wenn man Sex haben möchte.
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