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Schule > Pädagogik > Arbeitsgebiete > Stress - Begriff, Ursachen, Zusammenwirken von Kognition, Emotion und Motivation

Stress - Ursachen –-

Zusammenwirken von Kognition, Emotion und Motivation anhand des Erlebens von Stress -

INHALT:
Einleitung
Begriffsbestimmung (und Erklärung der Schlagworte)
Ursachen für Stress
Zusammenwirken von Kognition, Emotion und Motivation anhand des Erlebens von Stress (mit Begriffsbestimmungen)

1. Einleitung Stress ist ein Phänomen, das uns Menschen zwar schon beeinflusst, seit es uns gibt, allerdings haben sich die Ursachen gewandelt und wir empfinden Stress immer häufiger als belastend. Stress beschäftigt uns in unserem jetzigen Alltag so sehr, dass der Begriff zu denen von einer Jury gewählten Wörtern des 20. Jahrhunderts gehört.

2. Begriffsbestimmung
Stress ist ein zeitlich begrenzter, gefühlsmäßig belastender Zustand, der durch eine Situation bzw. eine Anforderung ausgelöst wird, von der die Person glaubt, sie nur schlecht oder gar nicht bewältigen zu können, und deren nicht bewältigte Folgen als bedrohlich empfunden werden. Stress ist eine Emotion, also eine psychische Kraft.

zeitlich begrenzt bedeutet…,
dass es sich bei Stress um einen Prozess handelt, der über Stunden und Tage andauert. Er kann zwar immer wieder auftreten, besteht aber nicht kontinuierlich ein Leben lang. …

"gefühlsmäßig belastender Zustand" bedeutet,
dass Gefühle stark von Stress bestimmt werden. Stress wird meistens mit einem unangenehmen Gefühl verbunden, jedoch kann er auch als angenehm empfunden werden. Die Bewertung von Stress als Eustress (positiv) oder Distress (negativ) richtet sich danach, ob man glaubt, die jeweilige Anforderung oder Situation bewältigen zu können, oder nicht. Je mehr Kompetenzen und Erfolgserwartungen man besitzt, desto eher werden Anforderungen als positive Herausforderung bewertet. Die Stressdefinition des Buches „Psychologie und Pädagogik“ Band I vom Stam- Verlag bezieht sich nur auf den Distress.

Eustress & Distress
Positiver Stress 'Eustress'  
Die Anforderung/Situation wird als Herausforderung erlebt, der man sich gern stellt  
Man hält sich für kompetent genug, die Situation zu meistern.
Man denkt, dass man wahrscheinlich erfolgreich sein wird.

Negativer Stress 'Disstress'
Die Anforderung/Situation wird als unangenehm / belastend / überfordernd angesehen, man möchte sie gern umgehen.
Man glaubt, die Aufgabe nicht erfolgreich meistern zu können.
Man fühlt sich als Opfer dieser Situation - quasi hilflos.

Auslösende Situationen und Anforderungen
sind dauerhaft oder akut auftretende Umweltreize, die kognitiv als belastend erlebt werden und körperliche Reaktionen hervorrufen.
Man nennt sie Stressoren.
Sie lassen sich unterschiedlich einteilen, nämlich in
- objektive und subjektive Stressoren
- Chemische, körperliche, seelische und soziale Stressoren
oder in
- Organisationsbedingte, rollenbedingte und personenbedingte Stressoren

Laut Janke sind Stressoren alle Reize, die eine gewisse Intensität oder Dauer über- oder unterschreiten wie Reizüberflutung oder Deprivation (Zustand des Mangels).

Stressoren
- Objektive Stressoren: Schlafentzug, Verletzungen, Krankheiten, schwere Operationen, Verbrennungen, Unterkühlung, Hitze, Kälte, Luftdruckveränderungen, Hunger, Durst, Lärm, intensives Licht, Isolation, Dichte (wie Bevölkerungsdichte), monotone Arbeit, Unterforderung und Überforderung, schlechte Lebens- und Arbeitsbedingungen, Nichterfüllung wesentlicher Bedürfnisse.
- Subjektive Stressoren: negativen Denkmuster, die Neigung zu Ungeduld, Ärger, Wut, Angst, Feindseligkeit, Dominanzstreben oder Konkurrenzdenken, falsche Situationsbewertungen, Schwarzsehen, Hineinsteigern, selbst gemachter Zeit- und Leistungsdruck, zu hohe Erwartungen, Enttäuschungen, eingebildete Bedrohung oder Hilflosigkeit.

- chemische Stressoren wie Drogen oder Chemikalien,
- körperliche Stressoren wie z. B. Hitze, Kälte, Lärm, Hunger, Infektionen und Verletzungen,
- seelische Stressoren wie Versagensängste, Zeitdruck, Leistungsüberforderung- bzw. Unterforderung und Prüfungssituationen,
- soziale Stressoren wie Konflikte, Meinungsverschiedenheiten, Verlust von Angehörigen und Ablehnung durch andere Menschen, Isolation, Gruppendruck, Rivalität und Intrigen.
- organisationsbedingte Stressoren wie z.B. bürokratische Strukturen, steile Hierarchien, unklare Kompetenzen
- rollenbedingte Stressoren wie z.B. durch Rollenambiguität oder Rollenkonflikte
- personenbedingte Stressoren wie z.B. durch Übermotivierung, Unsicherheit, Ängste, mangelnder Bezug zur Arbeit, Konflikte zwischen Familie und Karriere. …

"nur schlecht oder gar nicht bewältigen zu können" bedeutet,
dass man glaubt, mit einer Situation nicht oder nicht mehr fertig zu werden, weil man den Eindruck hat, dass die Bewältigungsmöglichkeiten nicht ausreichen oder keine Lösungsstrategien vorhanden sind. z.B. kann ein Bewerber vor einem Vorstellungsgespräch Stress erleben, wenn er glaubt, er könne sich nicht gut ausdrücken und damit einen schlechten Eindruck hinterlassen. …

"Folgen, die als bedrohlich empfunden werden",
- sind z.B. Bestrafung durch die Eltern, wenn ein Kind eine schlechte Note heimbringt oder, bezogen auf den vorhergehenden Fall des Bewerbers vor dem Vorstellungsgespräch
- Armut bei Dauerarbeitslosigkeit.

3. Ursachen für Stress
Man kann nur von Stress reden, wenn zwei Faktoren gemeinsam auftreten, nämlich
1. Wenn die Folgen des Nicht- bewältigen- Könnens als bedrohlich empfunden werden
Und
2. Wenn Lösungsmöglichkeiten mangelhaft sind.

4. Zusammenwirken von Kognition, Emotion und Motivation anhand des Erlebens von Stress
Begriffsbestimmungen
Der Begriff Kognition meint die Gesamtheit aller psychischen Fähigkeiten, Funktionen und Prozesse, die der Aufnahme, der Verarbeitung und der Speicherung von Informationen dienen.
Mit Hilfe der Kognition sucht man die Erklärung für einen Erregungszustand.

Emotionen bzw. Gefühle sind psychische Kräfte. Es handelt sich dabei um sind Befindlichkeiten, Ich- Zustände, die den Körper, die Psyche und das Verhalten des Menschen umfassen. Gefühle lösen organische und psychische Reaktionen unterschiedlicher Intensität und Qualität aus. Diese werden vom Individuum situationsabhängig bewertet und beeinflussen dann sein Verhalten.

Die psychische Kraft Motivation ist ein gedankliches Gebilde für Prozesse, die ein Verhalten aktivieren und hinsichtlich seiner Richtung, Ausdauer und Intensität steuern

Das Lazarus-Modell

Der Mensch nimmt Reize aus seiner Umgebung wahr und leitet sie an das Gedächtnis weiter.
In einem ersten Denkvorgang (primärer Einschätzungsprozess) werden diese Reize bewertet.
Bewertet er sie als unangenehm, erlebt er eine stressreiche Situation (gefühlsmäßiges Erleben).
Das motiviert ihn in einem zweiten Denkvorgang (sekundärer Einschätzungsprozess) zu überlegen, ob und wie er die Situation bewältigen kann. Wenn man nun glaubt, man wäre der Lage nicht gewachsen, entsteht Stress. (gefühlsmäßiger Vorgang).
Dieser Stress wiederum motiviert den Menschen zur Planung und Durchführung von Bewältigungsprozessen. Indem der Mensch Ideen zu Problemlösung plant und durchführt, verändert er in der Regel sowohl sich, als auch seine direkte Umwelt. Dies geschieht sogar dann, wenn seine Bewältigungsstrategie im Nichtstun besteht.
Die Veränderungen werden dann von der Person wahrgenommen und dem Gedächtnis übermittelt. Wieder wird man zu einer Einschätzung (Neueinschätzung) motiviert.
Man überprüft in einem erneuten Denkprozess die wahrgenommenen Veränderungen. Bewertet man sie als positiv, ist der Stress aufgehoben, bewertet man sie jedoch als negativ oder nicht ausreichend, so erlebt man weiterhin Stress.
Er motiviert den Menschen zu neuen Bewältigungsversuchen.

Beispiel
Nehmen wir an, Herr Klaus stellt fest, dass sein Gehalt nicht reicht, um mit seiner Familie in den versprochenen Urlaub zu fahren. In seinem Gedächtnis findet ein primärer Einschätzungsprozess statt, der ihn zu dem Schluss kommen lässt, dass die Situation unangenehm ist, da er Ärger mit seiner Frau erwartet.
Das motiviert ihn zum sekundären Einschätzungsprozess. Jetzt überlegt Herr Klaus, ob er trotz der katastrophalen finanziellen Lage mit seiner Familie ins Zillertal fahren kann. Ernüchtert stellt er fest, dass sein Budget dafür wirklich nicht reicht und er erlebt Stress.
Nun ist er hochmotiviert nach einer Lösungsmöglichkeit zu suchen. Er plant im Internet nach günstigeren Reisezielen zu suchen, tut das tatsächlich und kann seiner Familie nach stundenlangem Surfen den Vorschlag unterbreiten, statt zwei Wochen ins Zillertal nur eine Woche in den Bayerischen Wald zu fahren, weil dort am Großen Arber der Skiweltcup stattfindet.
Nun findet eine Veränderung statt. Seine Familie reagiert auf den Vorschlag und Herr Klaus nimmt das auch wahr und übermittelt die Informationen an sein Gedächtnis.
Motiviert zu einer Neueinschätzung überprüft er die wahrgenommenen Veränderungen und bewertet sie.
Bewertet er sie als positiv, nimmt seine Familie also den Vorschlag mehr oder weniger begeistert auf, so ist er seinen Stress los.
Fällt die Bewertung jedoch gegenteilig aus, so ist Herr Klaus weiterhin gestresst, dadurch jedoch motiviert zu neuen Bewältigungsversuchen.

Pädagogik/ Psychologie“ Band I. Hrsg. Hobmair, Hermann. Stam- Verlag. Köln 1998. S. 133 -143
„http://www.weg-vom-stress.de/Allg_Infos/body_allg__infos.htm“, aufgerufen am 07.11.2004 „
http://www.stangl-taller.at/ARBEITSBLAETTER/EMOTION/Stress. shtml“, aufgerufen am 07.11.2004

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