wieso sollte man bei einer diät größere mengen an eiweiß zu sich nehmen?, kann mir das vielleicht jemand beantworten? (: LG

Hi Leute, ich würde gern das ein oder andere Kilogramm verlieren und zusätzlich noch Sport machen. Jetzt liest man überall, wie wichtig Eiweiß bei körperlicher Betätigung ist und bei einer Diät. Bisher hab ich mein täglichen Konsum nie Beachtung geschenkt, aber nach einer Woche loggen hab ich jetzt festgestellt, dass ich viel zu wenig Eiweiß zu mir..