Hey Leute! Ich bin vom Typ her ein schlanker Typ, das möchte ich auch bleiben. Genau das ist der Grund, weshalb ich meine Muskeln definieren möchte, um genau diese Statur beizubehalten. Könnt ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben, wie ich am besten Muskeln definieren kann ohne dabei unnötige Masse aufzubauen? Vielen Dank, mei..

trainiere seit 9 monaten mcfit unregelmäßig . bin nicht auf masse phase sondern definieren weil ich schon fussball 3 mal die woche habe. ich hab letztens deisse übbung gemacht https://www.mcfit.com/tl_files/mcfit_2011/module/muskelnavigator/lib/videos/positions/E02_start.png dann hab ich so ein knacksen gespürt über dem penis und unt..