Hallo, Ich suche Übungen die ich machen kann um meine Brust zu trainieren. Ich habe lediglich meinen Körper und eine Kurzhantel mit max 11 kg zur verfügung. Kennt ihr Übungen die ich allein mit der Hantel oder nur mit meinem Körper machen kann...habe bis jetzt noch keine passende brustmuskelübung im Internet gefunden... wäre nett wenn jemand ei..

Die besten Übungen in Sachen Brusttraining, Rückentr. Schulterntr. und Bauchtr. am besten auch nicht standartübungen nennen wie Bankdrücken für Brunst oder Klimzüge für Rücken ;)