Muskelaufbau!
Frage: Muskelaufbau!(50 Antworten)
hallo leute! ich hoffe mal hier auf paar Sportfreaks zu treffen die sich auskennen! also mene frage ist die! Der Muskel wird doch nur dann aufgebaut wenn man mit Gewichten arbeitet! Also den Muskel belastet und ihm nen Grund gibt zu wachsen! D.h. und hier meine 2. frage ich habe nur einmal pro Woche die Möglichkeit mit Gewichten zu arbeiten! und naja man sollte ja mindestens 2 mal die Woche trainieren hab ich gehört und habe auch gelesen dass der Muskelabbau nach 48 stunden eintritt! Doch wenn ich einmal in der Woche mit Gewichten trainier und den Rest der Woche jeden 2 Tag Liegestütze etc. mache und somit den Msukel belaste gibt es kein Muskelabbau oderß? |
| GAST stellte diese Frage am 19.06.2006 - 14:13 |
| Antwort von GAST | 19.06.2006 - 16:04 |
liegestütze bringen was, |
| Antwort von GAST | 19.06.2006 - 16:06 |
erhöh den doch den schwierigkeitsfaktor wenn dir 40 zu lahm sind mach mehr oder mach sie auf fäusten..und dann mit der nase aufm bosen aufTIPPEN..bitte nicht die nase brechen dabei ja weil du dich nicht selber halten kannst |
| Antwort von GAST | 19.06.2006 - 16:10 |
dann machs doch einfach so: erten 3 sätze arme zusammen.danach auseinander.dann beine ab aufs bett und das selbe gleich nochma^^ kenn nen karateproff der dass so macht..der hat titten xD... |
| Antwort von GAST | 19.06.2006 - 16:11 |
Thema Muskelaufbau.......kannst du bitte kurz erklären, was du genau erreichen willst, dann kann ich dir auch helfen ;-) |
| Antwort von GAST | 19.06.2006 - 16:14 |
randjid du kennst auch jeden was? du kannst titten genauso gut beim bankdrücken machen..ob pos neg oder schräg..erzielt die gleiche wirkung |
| Antwort von GAST | 19.06.2006 - 16:21 |
oh man hab ich doch nicht bestritten...ja ich kenne viele die mit kampfsport zu tun haben..is nun ma so..aba es geht um liegestütz und nicht bankdrücken...musst mir doch nicht saegn was gut is..o.O |
| Antwort von GAST | 19.06.2006 - 16:24 |
randjid ja! das weiss ich! aber momentan sind meine unteren rückenmuskeln stärker als meine bauchmuskeln! oder meine bauchmuskeln zu schwach!^^ @dakid will defnierte muskeln haben! Will meine athletik und meine beweglichkeit beibehalten und verbessern! |
| Antwort von GAST | 19.06.2006 - 16:31 |
brauchst mich doch nicht gleich anmachen..nur weil ich weiblich bin und zufällig ahnung davon habe weil ich selber kraftsport mache..brauchst du mir nichts erzählen.. |
| Antwort von rosser11 (ehem. Mitglied) | 23.03.2008 - 00:02 |
frage: was heißt 8-12 mal!? heißt des z.b. beim klimmzug des ist ja eigentlich xtremen belastung, da man ja nich mit dem armen läuft -.- heißt des 8-12 klimmzüge und des 3 mal hinter einander und dazwishcn kurze pause oder wie!?^^ thx.... |
| Antwort von Double-T | 23.03.2008 - 06:53 |
Ja, das heißt es. oO |
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