Sport trotz Muskelkater/Zerrung?!
Frage: Sport trotz Muskelkater/Zerrung?!(8 Antworten)
Also am Montag hatten wir ne Doppelstunde Sport.. Ich will aber jetzt jeden Abend 50 Sit-Ups machen. Problem: Macht das überhaupt Sinn? (wenn Bauchmuskeln vom Vortag noch weh tun) |
| GAST stellte diese Frage am 15.03.2006 - 17:37 |
| Antwort von Katha15 (ehem. Mitglied) | 15.03.2006 - 17:39 |
hmm also ich hab gehört bei muskelkater is sport doch gut...aber bei ner zerrung eher weniger. |
| Antwort von GAST | 15.03.2006 - 17:40 |
Jeden Abend, dann wirds dir aber nicht helfen, einfach so drauflos zu machen. Mach Sets á 10 Stück oder so. Bei Verzerrungen, würde ich mir überlegen warum das ist so ist. Wenns nur Muskelkater ist, dann würde ich dir empfehlen dich nicht so sehr anzustrengen. |
| Antwort von GAST | 15.03.2006 - 17:41 |
mach das am besten jeden 2. tag, weil die muskeln dann noch einen tag zum entspannen haben |
| Antwort von GAST | 15.03.2006 - 17:42 |
SItups kannst du in Ruhe jeden Tag machen. Die Bauchmuskeln werden den ganzen Tag über eh genug belastet, da brauchen sie sich auch nicht zu entspannen. |
| Antwort von GAST | 15.03.2006 - 17:44 |
Hab den Thread eben nicht ganz zu ende gelesen. Es ist klar, dass wenn du dich nicht gut genug aufwärmst und deine Muskeln dehnst, du Muskelzerrungen bekommst :P Denk nicht, dass das die Lehrer machen nur um uns zu ärgern. |
| Antwort von in flames (ehem. Mitglied) | 15.03.2006 - 17:45 |
Zitat: das ist falsch.muskelkater ist ein zeichen für schlechtes training, weil muskelkater entsthet durch kleine verletzungen am muskel |
| Antwort von Katha15 (ehem. Mitglied) | 15.03.2006 - 17:48 |
naja wenn ich muskelkater hab und dann sport mach is es aber meistens, fast immer wieder weg dannach... |
| Antwort von GAST | 15.03.2006 - 18:12 |
also nochmal langsam ^^ Ich soll immer mal 10 Situps machen und dann mal ne Pause.. dann wieder 10.. usw?!? |