hilfe muskelkater
Frage: hilfe muskelkater(34 Antworten)
hi-habe heute sport gemacht-später kumplel bei umzug geholfen- habe starken muskelkater-was kann ich machen -um zu lindern- |
| GAST stellte diese Frage am 26.10.2005 - 00:07 |
| Antwort von GAST | 28.10.2005 - 13:49 |
wenn |
| Antwort von GAST | 28.10.2005 - 13:50 |
aber lass dir nicht einreden nicht weiter sport zumachen... habe schon viele muskelkater gehabt und ambesten is wirklich weiter machn joggen radfahren aber auch entspannen z.b. sauna aber bloss nicht aufhören :) |
| Antwort von Russak (ehem. Mitglied) | 28.10.2005 - 13:53 |
Du willst muskelkater wegkriegen? Also ich würde mal sagen du brauchst 5 Euro holst dir eine Wodkaflasche und trinkst du leer dann spürst du den schmerz nicht, bist gut drauf und hast noch noch geld gesparrt als so die ganze [zensiert] da zu holen ^^ |
| Antwort von GAST | 28.10.2005 - 13:58 |
also soweit ich weiß kommt muskelkater durch risse im muskel un die dadurch entstehenden ödeme (wie schreibt man das?^^) nix da laktat, durch laktat ermüdet der muskel nur schneller... |
| Antwort von GAST | 28.10.2005 - 13:59 |
hmm... das wäre jetzt mal nen fall für google... |
| Antwort von GAST | 28.10.2005 - 14:00 |
mhh benutz doch mal die suchfunktion...da gabs nen thread da habe ich es ausführlichst erklärt mhh "leide" gerade übrigens unter dem gleichen schicksal...war den ganzen letzten monat nicht trainieren und gestern das erste mal wieder...fühlt sich an als würden mir flügel wachsen =)=) naja machste nix ... also nicht rumjammern ;-) |
| Antwort von GAST | 28.10.2005 - 14:04 |
"Sportmediziner gehen heute davon aus, daß es sich beim Muskelkater um eine Mikrotraumatisierung der Muskelzellen handelt. Kleine Risse der Muskelfasern und der dazugehörigen Blutgefäße (Mikrorupturen) mit lokalen Entzündungen und Schwellungen lösen folglich den unangenehmen Schmerz aus und sind für die eingeschränkte Dehnbarkeit verantwortlich." |
| Antwort von GAST | 28.10.2005 - 14:06 |
danke... da sieht man mal wie man sich täuschen kann... |
| Antwort von GAST | 28.10.2005 - 14:07 |
@ly ja nach den neusten studien geht man von diesen mikrotraumen aus aber es gibt schon neue studien - also man sollte natürlich muskelkater immer vermeiden - aber dass dieses verletze gewebe ersetzt wird und somit der muskel auch ordentlich wächst nur es sind halt verletzungen und die regenerationszeit nach einem muskelkater ist zu hoch...aber wenn man eine belastung regelmäßig hat...ist der körper spätestens nach 2-3 mal so daran angepasst...dass es keinen kater mehr gibt...da kann ich noch so hart trainieren... |
| Antwort von GAST | 28.10.2005 - 14:08 |
na da war mein sportabi ja doch zu was gut  |
| Antwort von GAST | 28.10.2005 - 14:09 |
sportabi? wo kann man heutzutage sowas machen? ist ja unfair und ich durfte meine sportnote nicht ins abi einbeziehen. |
| Antwort von GAST | 28.10.2005 - 14:11 |
des war mein 5.prüfungsfach...in hessen darf man das^^ |
| Antwort von GAST | 28.10.2005 - 14:14 |
@fx ja auf lange sicht wird es das nirgendwo mehr geben also hier in köln (ist ja nrw) gibts das schon länger nicht mehr habe mal mit lehrern besprochen...die begründung ist u.a. dass das abitur wieder ein besserer "titel" werden soll...und eben auch diesem akademischen anspruch gerecht werden sollte und damit soll verhindert werden dass sich "sportler" durchmogeln ... naja ich finds eigentlich okee...bei mir geht (obwohl ich jetzt mein 13tes jahr sport mache) keine einzige note in den abi schnitt mit rein - dachte ich zumindest im sommer wurden die regeln geändert so dass ich doch einen kurs also ein halbjahr nehmen könnte...leider ist das erst jetzt passiert und ich habe mir im letzten jahr gar keine mühe gegeben naja dafür habe ich gestern erstmal ne eins bekommen - für kugelstoßen =) (muss ich auch...weil meine schlechteste note (in chemie) die ich ersetzen könnte eine 2p ist) |
| Antwort von GAST | 28.10.2005 - 14:14 |
also bei Muskelkater hilft immer sich zu dehnen dann geht es besser denk ich |
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