Nahrung + Schule
Frage: Nahrung + Schule(4 Antworten)
Hallo Kann man am frühen Morgen bevor man zur Schule geht etwas Essen oder Trinken, sodass man irgenwie Schlauer wird ... Natürlich ist mir bewusst, dass man für seine Schlauheit was tun muss, ich denke nicht , dass ich durch Nahrung oder so Schlauer werden... Ich meine eigentlich ,was sollte ich am frühen Morgen nehmen, sodass ich aktiv bzw. vlt schlauer werde/hat bestimmt was mit dem gehirn zu tun. ...Ballststoffe...?,....Kohlenhydrate.... Ich hooffe ihr versteht mich  |
| Frage von MaxMay (ehem. Mitglied) | am 10.11.2014 - 15:39 |
| Antwort von brabbit | 10.11.2014 - 15:43 |
Ich verstehe dich. Leider ist es schon etwas komplizierter. Generell solltest du auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Außerdem solltest du auch genug Schlaf haben (ca 8h). Bevor die Schule beginnt, kannst du dir beispielsweise ein Basismüsli (ohne Zucker) machen und Nüsse und Früchte reinschnibbeln. Dazu noch ein Glas frischgepressten Orangensaft und du hast den perfekten Start in den Tag. ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team |
Ausgezeichnete Antwort| Antwort von cleosulz | 10.11.2014 - 15:44 |
Man sollte auf jeden Fall morgens genügend trinken .... Hirnleistung + Trinkmenge hängen miteinander zusammen .... ha,  Bessere Leistungen durch Wasser trinken ==> http://www.gruenderblog.net/157/bessere-konzentration-durchs-wasser-trinken/ http://www.ugb.de/lecithin-nerven-gehirn/ http://www.gesundheit.de/ernaehrung/richtig-trinken ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team |
Beste Antwort| Antwort von MaxMay (ehem. Mitglied) | 10.11.2014 - 15:47 |
Danke für die schnellen Antworten |
| Antwort von cleosulz | 10.11.2014 - 15:56 |
Das Frühstück sollte auf jeden Fall genügend Kohlehydrate haben - die möglichst nicht nur aus Zucker bestehen. Vollkornprodukte halten länger an .... Ein Vollkornmüsli mit Banane, eine große Tasse Tee oder Milchkaffee sind als Start an Morgen zum Frühstück schon mal nicht schlecht. Für die erste Pause eine Handvoll Studentenfutter/Nüsse und ein Apfel nebst einer Fruchtschorle (recht dünn) ist auch ok. Wer es herzhafter mag, der kann auch ein Vollkornbrot mit Käse oder Wurst als 2. Frühstück wählen. Ganz wichtig ist jedoch 1,5 bis 2,5 l Flüssigkeit zu trinken. Du darfst auch ruhig mal hier nachlesen: https://www.test.de/Gehirnnahrung-Kick-fuers-Koepfchen-21266-0/ ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team |
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