Aggressionen in der Schule und im Alltag?

Sport als Ausgleich für die überschüssige Energie, man lernt dabei auch sich besser zu beherrschen.

Und Entspannungsübungen können auch helfen.
Und wenn du merkst, du wirst grad wieder aggressiv, dann mach ball die Hand zu ner Faust. Und dann konzentrierst du dich nur auf deine Atmung und zählst jedes Ausatmen und zählst so bis 10. Und beginnst dann wieder von vorne. Das hilft dir, dich zu beruhigen :)

Du sollst ja den Sport nicht machen, während du gereizt bist sondern allgemein.

Klingt vielleicht doof, aber spontan würde mir einfallen, es mal mit zeichnen oder Instrumenten zu versuchen. Natürlich nicht in diesen Situationen, aber im Allgemeinen. Oder du findest etwas anderes, mit dem du dich beschäftigen kannst, das dir vor allem Spaß macht und dich beruhigt. Etwas Neues anzufangen erfordert viel Konzentration, vielleicht hilft das ja abzulenken ? In dem Moment kann man meiner Meinung nach jedoch nicht viel machen. Unterdrückte Wut sammelt sich und durch Provokation ist es mehr oder weniger gerechtfertigt. Dass die Lehrer nichts machen, ist dann natürlich ein anderes Problem ...

So,

Computerspiele wenn du die spielst, solltest du die redizieren.

Sport auf jeden Fall. Pack dir mal wenn du gereizt bist die Kopfhörer und hau in ein kleines Waldstück ab und Lauf da ne Stunde.

Zeichnen und Instrumentation können auch helfen, wie schon gesagt wurde.

Das deine Lehrer dir nicht helfen können, heißt nicht unbedingt, dass eine andere Person an der Schule es nicht kann, habt ihr ein(e) Schulpsychologen/-in (versteh es bitte nicht böse). Gelegentlich muss ich sagen, dass diese Menschen dir nicht helfen können, so ist es bei mir auf der Schule. Vielleicht ist es bei dir anders.

Geh einmal davon aus, dass deine Lehrer oder Lehrerinnen nicht nur Scheisse erzählen. Sie reizen dich sicher nicht absichtlich. Wieso bist du dann auf sie oder dich selber böse?
Wissen deine Lehrkräfte, was mit dir los ist? Hast du einen Vertrauenslehrer oder eine Vertrauenslehrerin? Hast du mit jemandem schon darüber gesprochen, wie es dir jeden Tag so geht?
Du musst lernen, dass etwas, das dir nicht gefällt oder dich reizt, vielleicht auch nicht absichtlich für dich gesagt oder veranlasst wurde. Du brauchst jemanden, der mit dir übt, wie du mit solchen Situationen umgehen kannst. Das ist ein Sozialarbeiter an der Schule oder ein Psychologe, an den du von deiner Schule weiter gewiesen wirst.
Du musst lernen, dass nicht alles, was dir seltsam erscheint, speziell gegen dich gerichtet ist. Du brauchst ein richtiges Antiagressionstraining. Das kann dir nur ein Psychologe vermitteln, wenn du akzeptierst, was er dir zu sagen hat.
Merke dir: Es machen nicht alle andern Fehler, die dir weh tun, sondern du bist fleissig daran mitbeteiligt! Wenn du das einsiehst, stehen dir viele Möglichkeiten offen, mit deinen Schwierigkeiten fertig zu werden. Ich wünsche dir viel Glück und vor allem viel Geduld mit dir selber.
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 e-Hausaufgaben.de - Team

Die Lehrer wissen was mich reizt sie machen mich ja manchmal noch dumm und bei einer Psychologin war ich schonmal hat auch nichts gebracht