muskeltraining!?!?
Frage: muskeltraining!?!?(18 Antworten)
ähm mal ne frage an alle die m sind und n klasse körperbau haben... und kommt mir nicht mit google please help! |
| GAST stellte diese Frage am 22.05.2005 - 22:48 |
| Antwort von nerva | 22.05.2005 - 22:49 |
Am |
| Antwort von GAST | 22.05.2005 - 22:49 |
hmmm naja ich hab zwar nich son hamma Körper aba trotzdem für was brauchst denn das? |
| Antwort von GAST | 22.05.2005 - 22:50 |
Nimm anabolika das wird dir helfen! |
| Antwort von MysteriousV (ehem. Mitglied) | 22.05.2005 - 22:50 |
ich würd sagen mit hanteln |
| Antwort von GAST | 22.05.2005 - 22:52 |
@ Hünker oder Hünka ach weiß der Henka altes weises Sprichwort: Wenn du nix zu sagen hast. Einfach mal die F.r.e.s.s.e halten! Wende dich am besten in ein ordentlich Fitnessstudio nicht in so ein billigding aber auch net zu so nem Kieser Mist! grüße Chironex |
| Antwort von GAST | 22.05.2005 - 22:52 |
Liegestütze und Situps! Beim Fitnessstudio bezahlst du dich blöd! |
| Antwort von GAST | 22.05.2005 - 22:53 |
also ich mach übungen wie sit ups liegestütze und so einfach beim joggen, kommt richtig gut, meine hantel die ich in meinem zimmer habe nutze ich kaum, die brauch ich eig nicht, desweiteren halte ich mich noch durch fußball fit, bringt zwar nicht soviel muskeln für den oberkörper, aber hält fit ;) |
| Antwort von GAST | 22.05.2005 - 22:54 |
Ja ich hab doch nur gesagt das er anabolika nehmen soll wenn er schnell muskeln haben möchte. |
| Antwort von GAST | 22.05.2005 - 22:54 |
hol dir ausm internet den navy-trainingsplan!wenn de das durchhältst,dann hast den nen top durchtrainierten körper!aber musst nach en paar wochen an die 2000 liegestütze am tag schaffen,also halt dich ran;-)^^ |
| Antwort von GAST | 22.05.2005 - 22:56 |
Nochma henka ich wieder nen weises Sprichwort für dich: Wenn man von nix ne Ahnung hat. Einfach mal die F.r.e.s.s.e halten |
| Antwort von GAST | 22.05.2005 - 22:56 |
wie nerva gesagt hat ein fitnesstudio ist gemau das richtige die beraten dich gut und geben gute tips war auch zu einen gegangen aber meins hatte neulich dicht gemacht auf jedenfall bringt es derbe spaß nur zum weiter empfelen wirklich mit schönen grüß BabyJack |
| Antwort von GAST | 22.05.2005 - 23:34 |
also als erstes mal zu hünka da also dein anibolikascheiß da kannste dir sonst wo hin schieben ganz einfach aus dem grund weil ich dann vill meine muskeln hab aber unter der gürtellinie passiert dann garnix mehr un dann noch zu mr.hamd (sorry wenn ich dein nick falsch geschrieben hab) also diesen trainingsplan kannste mir mal genauer beschreiben heißt dat ganz einfach navy trainingsplan? |
| Antwort von GAST | 22.05.2005 - 23:45 |
hier ist der navy-trainingsplan...ich trainiere auch mit ihm http://www.balance-of-force.de/training/trainingsplaene/df0819946a0adc005.html viel spaß! greetz T.Cruise |
| Antwort von GAST | 23.05.2005 - 00:05 |
ich würde sagen Liegestütze. Nach einer Zeit werden dir die Liegestütze auf der Handfläche zu leicht werden, wenn es soweit ist solltest du eine Faust ballen und Liegestütz auf deinen Knöcheln ausführen. Der Vorteil dabei ist, dass deine Knöcheln auch abgehärtet werden. |
| Antwort von GAST | 23.05.2005 - 00:41 |
2 Möglichkeiten: entweder ein Studio aufsuchen oder Training @home. In Ersterem wird man dir schon geeignete Übungen zeigen (gut muss übrigens nicht teuer sein, bezahle 24€/Monat in nem wirklichen ordentlichen Laden!)& für 2. würde ich dir z.B. die Men´s Health- Homepage empfehlen, dort kriegste insbesondere gute Bauchübungen; Bizeps& Brust kannste aber meines Erachtens nach eh nur vernüfntig im Studio trainieren (zumindest langfristig). |
| Antwort von GAST | 23.05.2005 - 00:46 |
P.S.:Um ordentlich Masse aufzubauen, ist dein Essverhalten mindestens so wichtig wie´s Training! Konsumiere morgens& mittags viele Kohlenhydrate (z.B. Vollkornbrot, Vollkornnudeln), um Energie für´n Tag zu haben& abends Eiweiß (z.B. Rinderfilet, Eiweißdrink) zum Muskelaufbau! |
| Antwort von GAST | 23.05.2005 - 01:25 |
kann jemand dieses Navyzeugs übersetzen? wäre echt dankbar ;-) Greetz |
| Antwort von GAST | 23.05.2005 - 07:19 |
Ich würde auf jedenfall ins fitness studio gehen.Ich geh jetzt selber ca. 1 Jahr. Da bekommste richtige ausknuft/motivation zum training. Hör auf dir in der mittagspause was beim bäcker zu kaufen und abends an der tankstelle keine cola. Wenn du den ganzen [zensiert] rausläßt biste schonmal n schritt weiter. und das geld gibste jetzt im Fs aus. Und nehm dir am anfang nicht zuviel vor das frustet nur. Aber Du kannst schon nach 1 bis 2 monaten erfolge sehen. Vorallem burst geht super schnell (so wars bei mir). Und eiweis würd ich erst später nehmen. Wenn du wirklich regelmäßig trainierst und auch schon soviel muskeln hast das es sich lohnt. Und auf keinenfall eiweis nehmen wenn du nicht gehst, davon wirst du nur fett. Kannst jeden morgen einen trinken und dann 2 stunden vor oder nach dem training. Kannst mal bei Ebay nach Multipower oder Allstars schauen. Das sind die 2 marken von denen ich mein eiweis bekomm. Jenachdem in welches fs du gehst kannste da auch L-Carnitin bekommen. Das sind ganz einfache Trinks die deinen kreislauf und die fettverbrennung fördern. |