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Wieviele kalorien

Frage: Wieviele kalorien
(2 Antworten)

 
Hallo allerseits :D
Ich hab da mal ne frage.

Weiß zufällig jemand, wie viele Kalorien man als Jugendliche Pro tag zu sich nehmen darf ohne zu zunehmen.
Ich bin nicht am diäten aber das interessiert mich grad mal so und könnte eventuell auch was meiner besten freundin helfen. ;)
LG Kleiner_Stern.
GAST stellte diese Frage am 02.04.2010 - 17:10


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Beiträge 0
14		 Antwort von FireStorM (ehem. Mitglied) | 02.04.2010 - 17:12
Kannste nicht pauschalisieren. jeder körper ist anders. so auch die nahrungsaufnahme....

Sie soll einfach aufpassen was sie isst. Kein Zucker/süßes und nuja möglichst fettarm essen. Und keine MONSTER portionen ^^


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Beiträge 0
14		 Antwort von -max- (ehem. Mitglied) | 02.04.2010 - 19:02
aber es gibt ungefähre Angaben was den Grundumsatz angeht:

655,1 + 9,6 * Körpergewicht [kg] + 1,8 * Größe [cm] − 4,7 * Alter [Jahre]

aber natürlich sind auch diese nicht genau.
Da - wie schon erwähnt wurde - jeder Körper anders ist.
Ausserdem ist das eben nur der Grundumsatz und gibt somit nur an, "was zum Leben notwendig ist".
Je nach Bewegung, Sport brauchst du natürlich mehr.

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