langweiliges fitness-programm :o
Frage: langweiliges fitness-programm :o(35 Antworten)
hallo. also ich betreibe seit ca. unter anderem mache ich zum bauchmuskel-training sit-ups. zum brustmuskeltraining lege ich mich auf den boden. lege zwei 5-kilo hanteln von meinem körper abgestreckt. dann bewege ich die hanteln gleichzeitig über meinen kopf und wieder zurück. usw. beides wird mit der zeit sehr langweilig.(ich habe es schon mit hörspielen-anhören versucht. hilft auch nix) kennt jemand andere übungen die bauch- und brustmuskeln trainieren außer liegestütz. danke |
| GAST stellte diese Frage am 11.01.2010 - 17:11 |
| Antwort von FlyingDead (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:47 |
klimmzüge beanspruchen latissimus, schulter, bisschen bi- und trizeps und den äußeren teil der brust. kamm bringt mehr was für vorne, alsi bizeps, brust etc. schere mehr hinten, also latissimus, trizeps...und beide natürlich schultern^^ |
Beste Antwort| Antwort von GAST | 11.01.2010 - 17:16 |
Probier es mal mit " auf den Rücken legen und freihanteln(ca5-20Kg) langsam Senkrecht zu der Brust hoch und runter" |
| Antwort von GAST | 11.01.2010 - 17:18 |
@mva1723: ja danke aber das is die übung die ich in meiner frage beschrieben habe. *hust* :D danke trotzdem. :) |
| Antwort von Andy17.3 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:37 |
klimmzüge. reicht schon wenn du nen türreck kaufst. hab heute noch welche im lidl gesehn für 10 euro |
| Antwort von GAST | 11.01.2010 - 17:39 |
danke. aber ich hab schon ne vorrichtu´ng dafür. klimmzüge mag ich aber nich besonders. hat noch wer ne übung? |
| Antwort von FramusGitarrist (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:39 |
Klimmzüge sind eine richtig gute Übung, die in verschiedenen Versionen ausgeführt werden können. |
| Antwort von 1349 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:40 |
türrecks sind ne ganz böse sache! aua kopf! |
| Antwort von GAST | 11.01.2010 - 17:40 |
wirklich? kannste mal die verschiedenen versionen beschreiben. und welche muskeln werden beansprucht? |
| Antwort von Andy17.3 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:46 |
Zitat: :D man sollte die Übungen in der Tat nicht über Kopf machen oder die Stange hängen lassen :D Ich wette du magst KLimmzüge einfach nur nicht weils zu schwer ist :D Und google liefert dir da 165.000 Ergebnisse wenn du Klimmzug eingibst und immerhin noch 58200 für Klimmzüge...das kannst du doch sicher auch selber heraus finden |
| Antwort von 1349 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:47 |
ja mittlerweile lass ich das ding auch nicht mehr hängen, nur dachte ich, dass ich es mir merken könnte, dass ich mich bei der tür zu ducken hab :D |
| Antwort von FlyingDead (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:47 |
klimmzüge beanspruchen latissimus, schulter, bisschen bi- und trizeps und den äußeren teil der brust. kamm bringt mehr was für vorne, alsi bizeps, brust etc. schere mehr hinten, also latissimus, trizeps...und beide natürlich schultern^^ |
Ausgezeichnete Antwort| Antwort von GAST | 11.01.2010 - 17:49 |
Zitat: nein, weils langweilig is. @flyingdead: vielen dank. |
| Antwort von 1349 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:49 |
deine anderen übungen sind doch auch langweilig, dachte ich. |
| Antwort von GAST | 11.01.2010 - 17:50 |
was meinste warum ich neue suche. außerdem is die klimmzüge-stange bei uns im keller. und da is kalt. :( |
| Antwort von 1349 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:51 |
du bist schon sone kleine weichflöte oder? |
| Antwort von FlyingDead (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:51 |
ich find fitnessübungen generell meistens ziemlich langweilig. is ja größtenteils ne immerwiederkehrende abfolge von einer handlung. aber so lang das resultat stimmt ist eigentlich egal wie lahm die übungen sind. |
| Antwort von dh09 (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:52 |
sollst ja sport machen, da wird dir warm :D such dir am besten nen verein, der sport macht, turnen, parcour, irgendwas in der richtung wär denk ich das körperumfassendste. |
| Antwort von FramusGitarrist (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:54 |
Zitat: Du brauchst da ja auch nicht 10 Minuten lang rumhängen. |
| Antwort von GAST | 11.01.2010 - 17:56 |
Zitat: jaaaaaaaaaaaa. :( das sollte jetzt in den thread für die dunkelsten geheimnisse. Zitat: fussball is grade winterpause. snowboard mag ich höchstens einmal in der woche fahren. ich hab gehört paintball soll den ganzen körper ertüchtigen. stimmt das.? |
| Antwort von FramusGitarrist (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:56 |
Zitat: Ist richtig guter Sport. Macht unheimlich Spaß, beansprucht viele Teile des Körpers und trainiert auch geistige Fähigkeiten. Außerdem kannst du damit deine Ausdauer trainieren. Jedoch sollte man aufpassen, dass man sich keine Verletzungen holt, denn das kann schnell passieren. |
| Antwort von FlyingDead (ehem. Mitglied) | 11.01.2010 - 17:56 |
@ dh09...du hast parcour angesprochen. hast du da ne nähere ahnung zu vereinen? ich wollt das immer mal machen, aber hab nie so was wie ein register oder so gefunden, wo vereine eingetragen sind. das problem ist auch, dass die nächste große stadt dortmund ist und 20-30 mins weg liegt -.- |
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