seit einer woche kein gramm abgenommen!
Frage: seit einer woche kein gramm abgenommen!(30 Antworten)
hy alle user.. (bitte nicht sagen ich ess zu wenig, ich teil die 800 kcal so auf, dass ich kein hunger bekomme und ab 17 uhr ess ich nichts mehr) ich ess jetzt wieder normal, weil ich kein gramm abgenommen hab in dieser woche! =( was sagt ihr dazu? (sorry, ich muss das hier loswerden) |
| GAST stellte diese Frage am 22.01.2009 - 17:47 |
| Antwort von dh09 (ehem. Mitglied) | 22.01.2009 - 17:49 |
dann mach das doch einfach mal noch 3-4 wochen weiter und stell dich dann mal auf die waage... |
| Antwort von GAST | 22.01.2009 - 17:54 |
wenn du vorher nicht so extrem viel sport gemacht hast, kann es auch einfach sein, dass du zwar fett abgebaut, aber muskeln aufgebaut hast, und die sind schwerer als fett, weswegen man nicht offiziell (also waagen-technisch) abgenommen hätte. aber ich persönlich denke, so schnell sieht man nix, es kommt auch aufs ausgangsgewicht an, wenn man eh schon dünn ist, ist es vergleichsweise schwieriger, abzunehmen, weil nicht mehr so viel körperfett zum verbrennen da ist. aber ich kenn dich ja nicht, von daher.. |
| Antwort von GAST | 22.01.2009 - 17:54 |
würde auch sagen eine woche ist vielleicht zu wenig...vorallem beim zu schnellen abnehmen ist die gefahr des jojo-effekts gross...also wenn du es ernsthaft betreiben willlst,dann halt da noch etwas durch... |
| Antwort von GAST | 22.01.2009 - 17:55 |
Zitat: Muskeln wiegen ja auch immerhin 10% mehr als Fett  |
| Antwort von GAST | 22.01.2009 - 17:56 |
Wann gehst du denn schlafen? Wenn du ab 17uhr nix mehr isst aber angeblich keinen Hunger verspürst? so 17:30uhr? :D Kann ich mir grad nich vorstellen. na zieh das Sportprogramm mal noch nen Monat durch, scheiß auf die Waage, wenn sich optisch was ändert muss sich nicht zwangsläufig gewichtstechnisch was ändern. fett->muskel |
| Antwort von GAST | 22.01.2009 - 17:59 |
Wenn man keinen gezielten Muskelaufbau macht wird das Gewicht des fettes niemals durch den Muskelzuwachse kompensiert, das Muskenln wie gesagt gerade mal 10% schwerer sind als Fett. Und sie wird denke ich eher Ausdauersport machen. Aber nur 800kcal am Tag sind sehr wenig, viel zu wenig. Ich denke nicht, dass dein Körper das lange mitmachen würde. |
| Antwort von GAST | 22.01.2009 - 19:06 |
aber man kann ja nicht so schnell muskeln aufbauen.. ich verstehs nicht |
| Antwort von GAST | 22.01.2009 - 19:09 |
so schneööe geht das ja nicht. man muss geduldig sein. abnehmen braucht viel nerven und wie gesagt geduld. mach weiter so. erreich dann ziel. |
| Antwort von Freezy | 22.01.2009 - 19:11 |
Du hast bestimmt die: "Weighthold- Krankheit" ( entdeckt durch den 1967 verstorbenen Prof. Dr. Phil Weighthold) Bei dieser Krankheit kann man auch nicht abnehmen egal was du machst- da der Körper durch bestimmt Stoffwechselprozesse das Gewicht unter allen umständen halten wird. Sowas gibt es leider... Selten aber das gibts...  |
| Antwort von Dominik04 (ehem. Mitglied) | 22.01.2009 - 19:13 |
zu hungern hilft nicht beim abnehmen! stell deine ernährung intelligent um. "ausgewogenheit" ist das stichwort! gut, dass du sport machst. wenn du das jetzt noch ein paar wochen durchhälst, wirst du bestimmt erreichen was du willst :) hauptsache: nimm keine abnehm-medikamente! und wenn, dann NUR in rücksprache mit deinem arzt... |
| Antwort von the_wolfi | 22.01.2009 - 19:14 |
Sag mir wie gross und wie schwer du bist und ich sag dir ob das überhaupt nötig hast abzunehmen. |
| Antwort von Double-T | 22.01.2009 - 19:15 |
Ein Körper hat einiges an Reserven, die in anderen Formen gespeichert werden. Hinzu kommt noch die Rechnung: Gehen wir davon aus, dass du einen Tagesbedarf von 1300kcal hast. Dann hast du also ein Defizit von 500kcal am Tag. Fett hat einen Brennwert von 39kJ/g also rund 10kcal/g. Hast du nun ein Defizit von 500kcal am Tag, hättest du rein rechnerisch 50g abgenommen, was in einer Woche wohl auf 350g kommt. Glaubst du wirklich, du in der Lage bist, solche Veränderungen an einer Hauswaage abzulesen?  Trinkst du ein Glas Wasser mehr, ist es nicht mehr erkenntlich. |
| Antwort von GAST | 22.01.2009 - 19:15 |
GEnauso gibt es ja auch leute, die essen können, was soe wollen, ohne zuzunehmen. Ich fahre 6mal die Woche min. 20km rad, mach zusätzlich 3mal die Woche ein wenig Muskelaufbau und esse kaum Kohlenhydrate. Ansonsten ist alles normal und habe seit Weihnachten zahlenmäßig 4kh abgenommen. |
| Antwort von indidi | 22.01.2009 - 19:18 |
the wolfi mal ganz ehrlich... selbst wenn du jetzt den bmi ausrechnest und dann damit ankommst "du hast doch normalgewicht" hat das nicht zu sagen. Ich wog mal auf 1.71 63 kg . Bmi = 21,55 und ich war pummelig. Ich kann dir gerne Bilder zeigen - im gesicht sah ich so aus als würde ich 10 kg mehr wiegen. Was ich damit sagen will ist: so lang sie keinen bmi von >18 aufweist kann sie durchaus von sich sagen sie sei zu dick. |
| Antwort von GAST | 22.01.2009 - 19:19 |
abgesehn davon is das mitlerweile oft auch fragwürdig.. mit diesen "lieber 5 kleine mahlzeiten"... weil der körper erst wirklich fett abbaut wenn er nix hat.. i bleib bei 3 mahlzeiten am tag, die i halt besonders gestalte... halt klar mit wenig kohlenhydraten.. pflanzliche fette.. und noch so 2-3 anderen dingen.. dazu schwarzen tee oder grünen oder auhc mate oder kaffee.. der regt noch den kreislauf an und fördert die fettverbrennung... dann kein saft trinken.. lieber gemüse als obst... u.v.m. so kann ich abnehmen.. alles andere funktioniert bei mir auch nich.. weder 0-diät noch "friss die hälfte" noch sonstiger kram.. hat bei mir gewirkt... |
| Antwort von Double-T | 22.01.2009 - 19:22 |
Zitat: Ich bin zwar nicht weiblich, aber bei 1,73m hatte ich 70kg und kein Mensch wäre auf die Idee gekommen, mich auch nur annähernd pummelig zu nennen. |
| Antwort von GAST | 22.01.2009 - 19:23 |
Zitat: Kann man so auschal auch nicht sagen. Gerade wegen Ballaststoffen ist Obst gut für die Verdauung. Der ausgewogene Mix macht es  Ich esse i.d.R. nur morgens Brot. Dann Mittags/Nacvhmittags eine warme Mahlzeit(Nur Fleisch und Gemüse) und Abends i.d.R. nur Obst(meist Apfel und Birne, aber auch Kiwi oder Mango). Trinke den ganzen Tag über nur Wasser oder Tee, nur zu der warmen Mahlzeit mal 1-2 Gläser Limo oder Saft. |
| Antwort von Freezy | 22.01.2009 - 19:24 |
Hmm im Bereich meiner Waage ist die Erdanziehungskraft grösser... |
| Antwort von indidi | 22.01.2009 - 19:25 |
Double-T Tja so variiert das halt. Ich wollte damit auch nur zum Ausdruck bringen, dass man nicht sagen kann "BMI im Normalbereich - Du bist krank wenn du denkst du musst abnehmen" |
| Antwort von Double-T | 22.01.2009 - 19:27 |
Ich glaube, dass allgemeinhin bekannt sein sollte, dass der BMI _(vor allem bei Jugendlichen und Kindern) keine nennenswerte Aussagekraft besitzt. |
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