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Bauch straffen..

Frage: Bauch straffen..
(8 Antworten)

	Guten Abend :) also ich möchte gerne bis zum Sommer ein paar Kilos loswerden ;) wie kann man verhindern, dass der Bauch "schlaff" wird, nachdem bzw während man abnimmt? und: Könnt ihr mir effektive Übungen empfehlen, welche man von zu Hause aus machen kann, um den Bauch straff zu halten? Danke schonmal :) Lg
	GAST stellte diese Frage am 11.01.2009 - 00:27

	Antwort von GAST \| 11.01.2009 - 00:28
	da gibts nur eine lösung: schönheitsdoc

0 14	Antwort von bunny6783 (ehem. Mitglied) \| 11.01.2009 - 00:29
	geh auf www.youtube.de und gib 8 minute abs ein und mach die übungen mindestens einmal in der woche und schummel nicht dabei ;)

	Antwort von GAST \| 11.01.2009 - 00:32
	sit-ups hinlegen auf den rücken und jemand sitzt sich auf deine beine (knie) und dann immer mit dem oberlörper nach vorne hoch gehen und dann wieder zurücksinken lassen. hände hinter den kopf. übung schnell hintereinander machen

	Antwort von GAST \| 11.01.2009 - 00:34
	naja ganz einfach : du musst deine bauchmuskeln gleichzeitig beim abnehmen trainieren, denn dadurch straffen sich die muskeln und die haut aufm bauch schmiegt sich dem an

	Antwort von GAST \| 11.01.2009 - 00:37
	ok... Danke Leute ;)

	Antwort von GAST \| 11.01.2009 - 00:41
	geht aber auch nur, wenn man nicht zu dick war. sonst hat man die haut da immer rumhängen ;)

0 14	Antwort von Dominik04 (ehem. Mitglied) \| 11.01.2009 - 00:41
	sinnvoll ist allerdings eigentlich nur ein rundum-training! also: nicht nur bauchmuskeln trainieren (damits zB ein sixpack wird), sondern auch den gegenmuskel, also hier die rückenmuskulatur trainieren. man sollte also seinen ganzen körper fit halten, zB durch eine sportart, die möglichst viele muskeln gleichmäßig stark beansprucht.

	Antwort von GAST \| 11.01.2009 - 00:47
	Ich glaub man sollte Bauchmuskel training machen und Rückenmuskulatur training, aber wenn du abnehmen willst darfst du nicht ab den nächsten tag gar nichts mehr essen. Man muss geregelte Malzeiten haben und muss die Süßigkeiten weg lassen :P

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