Wasser im Körper durch sport, wann wieder normal?

dann lass das seilchenspringen,
denn dadruch werden ja grade muskeln aufgebaut...

achso^^mh was machste denn im studio?

also wiegesagt gehe ich 3-4 mal in der woche hin und mache dann insgesamt (also plus aufwärmzeit) 35-50 minuten ausdauer und 45-60 minuten krafttraining...also besonders die beine (innerer und äußerer oberschenkel) und trizeps für die arme, will halt alles straffen und etwas abnehmen(denke das geht eh nicht, da mein stoffwechsel total im ar* ist und sofort zunehmen würde, wenn ich eine normale kalorienmenge zu mir nehmen würde... esse jetzt, obwohl ich knapp 6 std sport in der woche mache, gerade mal meinen grundumsatz (eher weniger!))


mfg

? mmhhh...............

du widersprichst dir doch? ich mache doch nicht NUR muskelaufbau..und wenn ich das tun würde,dann kann ich doch nicht GLEICHZEITIG ausdauer machen...!?!? hää? versteh das jetzt nicht so ganz..
ich mache doch beides (ich halte ungefähr die trainingszeit ein, die mir empfohlen wurde.. habe gesagt,dass ich etwas abnehmen will, da ich durch wassereinlagerungen dickere beine bekommen habe und gleichzeitig meinen körper straffen will!)

ich wiege mich auch nicht, will nur dünner aussehen, aber das geht wohl shclecht, wenn ich durch die muskelmasse eher dicker aussehe als vorher.. und genau DAS will ich vermeiden...

danke für die antwort...

das problem ist nur, dass ich einfach nicht wirklich abnehmen kann...es sei denn ich esse GAR NICHTS..dann vielleicht..aber mein stoffwechsel ist so eingeschlafen, dass ich ohne sport vielleicht grad mal die hälfte von dem essen kann, was für mein alter und meine größe normal wäre... und das ist natürlich...doof.
klar weiß ich, dass der körper, wenn man auf dauer wenig isst, auf sparflamme schaltet und alles bunkert was man zu sich nimmt.. aber ich trau mich nicht einfach mehr zu essen (und damit evtl meinen stoffwechsel wieder anzukurbeln) da ich mich nicht wiege und deswegen auch nicht weiß, ob ich jetzt ab oder zugenommen habe (klar, ab 3-4 kilo merk ich es sicher auch so.. aber 3-4 kilo mehr, würden ziemlich runterziehen..da ich früher andauernd auf die waage gegangen bin, also mehrmals am tag,.. und das will ich vermeiden...und seit knapp EINEM JAHR klappt das auch ohne waage wunderbar.., will mich einfach nicht von einer zahl beeinflussen lassen, sondern ein gesundes körpergefühl entwickeln!

meine trainer sind total nett, einer von ihnen hat mir einen persönlichen trainingspaln erstellt.. ich muss zugeben,dass ich mich nicht dran halte und zb etwas mehr ausdauer mache und meinen bauch (und rücken) eher selten trainiere...(mein bauch ist nämlich , wenn ic hnicht grad viel gemüse gegessen habe, sehr flach)

naja ich mach jetzt erstmal noch 2 wochen so weiter und dann trainiere ich denke ich so circa 3 wochen am stück 4 mal die woche je gute 2 std.


mfg