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Hochsprung...Technik

Frage: Hochsprung...Technik
(14 Antworten)

 
Heyhey

vll sind hier ja einpaar die sich mit Leichtathletik auskennen und mir eventuell weiterhelfen können:-)
Mach jetzt schon knapp 8 Jahre Leichtathletik aber habe immer noch nicht eine perfekte Floptechnik(Hochsprung)
hab schon versucht mein Hohlkreuz über der Latte mit Brücke und Standsprüngen zu trainieren aber sobald ich dann einen Sprung mit 5 Schritten oder mehr mache lass ich das Hohlkreuz über der Latte total weg:-(
hat jemand eine Idee was ich vll noch machen könnte das das mal klappt?
lg hexö;-o
schönen sonntag
GAST stellte diese Frage am 13.04.2008 - 11:42

 
 Antwort von GAST | 13.04.2008 - 13:21
hat
keiner ne Idee?

 
 Antwort von GAST | 13.04.2008 - 13:26
schonmal mit deinem trainer geredet?!


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13		 Antwort von C. Baerchen (ehem. Mitglied) | 13.04.2008 - 13:26
wie hoch kommstn so?

 
 Antwort von GAST | 13.04.2008 - 13:28
unser Trainer hat gemeint ich solle mich mal informieren...er hat immoment selbst viel zu tun...
öhm bestleistung nur 1.30m is net so berauschend

 
 Antwort von ANONYM | 13.04.2008 - 13:30
1,30m? lol! also ich hab zwar noch nie im leben hochsprung gemacht, aber ich bin der festen überzeugung, dass ich diese höhe auch ohne ein einziges mal zu trainieren bewältige!

Ergänzung:

Eigentlich ach logisch dass da da Probleme mit deinem Hohlkreuz hast, denn bei der Höhe brauchst Du das ja gar nicht. Des Weiteren kannst Du bei der Höhe ja gar nicht die Technik so anwenden, dass das zum Vorschein kommt.
Man muss sich da doch nur mal den Bewegungsablauf vorstellen.
Würdest Du höher springen, würde automatisch auch die Technik beeinflusst und Du würdest von alleine n Hohlkreuz machen.. Aber wie soll das denn bei 1,30 funktionieren? Du hast bei der Höhe doch gar keine Streckphase wo Du zum Hohlkreuz übergehen kannst. Du fgleigst da doch einfach nur gerade drüber...

 
 Antwort von GAST | 13.04.2008 - 13:31
ja kommt drauf an normalerweiße mach ich auch kein hochsprung brauch es halt nur für die anstehenden Mehrkämpfe!

 
 Antwort von GAST | 13.04.2008 - 13:38
also kenn mich nicht so aus, aber ich meine mich erinnern zu können dass in der schule der beste gradmal 1,20 oderso geschafft hat.
bin aber nich so sicher... schon 2jahre her


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13		 Antwort von Dominik04 (ehem. Mitglied) | 13.04.2008 - 13:44
hmm, springst du denn mit dem richtigen bein ab, für die seite von der du anläufst? (immer das von der matte entfernte bein)

springst du auf ne richtige latte oder auf so ein gummiband? vllt hast du angst vor der latte und konzentrierst dich deshalb nich richtig auf die technik.

wie hoch kommst du denn beim schersprung? also nicht flop, sondern so wie man das früher gemacht hat: mit dem inneren bein drüber steigen.


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13		 Antwort von Con_Julio (ehem. Mitglied) | 13.04.2008 - 13:49
http://www.sportpaedagogik-online.de/leicht/indexhoch.html#abl

 
 Antwort von GAST | 13.04.2008 - 14:05
also eine Anfängerin bin ich net nach 8 Jahren...mim richtigen bein werde ich dann wohl auch abspringen^^
es geht einzigst und allein bei mir um das problem über der Latte würde ich das besser machen könnte ich locker 20 centimeter mehr springen ...es hat einmal geklappt das es gut aussah aber einmal bringt mir nichts und ich wusste danach auch nemma was genau ich gemacht hab=(
danke für den Link
schersprung komm ich über 1.15m
wir filmen uns au als gegenseitig zum gucken was genau wir falsch machen ich weiß es aber ich kann es net umsetzen


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13		 Antwort von C. Baerchen (ehem. Mitglied) | 13.04.2008 - 15:21
@selly
also leichtathletik verein gibts bei uns leider nich, und zum nächsten hätt ich immer rel weit fahrn m,üssen... nichtsdestotrotz schaff ich 1,70/75 un mit nem salto auch noch 1,55^^
un ich bin ein totaler technik-noob... glaube kaum, dass es bei euch keiner über 1,20 geschafft hat^^


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96		 Antwort von Double-T | 13.04.2008 - 16:06
Zitat:
habe immer noch nicht eine perfekte Floptechnik

Perfekt solltest du auch nicht erwarten. ^^

Nichtsdestotrotz solltest du einfach mehr Spannungstraining machen.
Stabilisationprogramme ballern ist angesagt.
Immerhin soll Spannung in dem Bogen sein...

 
 Antwort von GAST | 29.04.2008 - 16:14
he he
was sind hier nur für noobs bei ... auf deren kommentare kannst ja größteteils verzichten !
jedoch bezieh ich mich gleich auf ein gedankengang von"Double-T" ..
denke das ist ein guter weg das sprungbein mit zusätzlichen training in form zu bringen .. vorteilhaft ist da einfach immer noch seilspringen und treppen übungen ...
aber zu deiner technik scwäche .. (finde das bissel lustig weil ich meist für meine technik gelobt wurde *g*)
diese übund vor der latte zu stehen und denn rüber zukommen fand und finde ich scheiße ... man spring die latte so komisch an .. keine ahnung wie ich das beschreiben soll
würde an deiner stelle wirklich immer 2-3 anlaufschritte machen und dann kommt das !

zu not kann man ja erst einmal wirklich nur bei den sprung drauf achten nen hohlkreuz zumachen und danach erst ne latte auflegen

wenn das alles nichts helfen sollte komm ich vorbei und bring dir das bei °! `*g*

viel erfolg !

 
 Antwort von GAST | 29.04.2008 - 19:20
hehe danke für eure beiden Ratschläge werde das gleich mal im nächsten Hochsprungtraining testen=)nur am Sonntag erstmal Wettkampf=/
hihi ok kannst auch gern vorbeikommen*g*
ja werde komischerweiße auch immer für meine Technik gelobt nur bei der Technik über der Latte hängts dann..einmal hab ichs hinbekommen dann nie wieder=(mein Trainer meint immer Anlauf sieht perfekt aus und der Absprung auch aber dann erst wieder die landung >.<*lol*
danke nochmal(vll sieht man sich ja mal^^)

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