Hallo :) also, ich sollte dringendst rund 4-5 kg zunehmen und da das bei mir nicht so einfach mit "einfach mehr essen" geht, möchte ich zu weight gainer greiffen, und nebenbei ein wenig krafttraining betreiben. aus der apotheke weiss ich, dass die auf rund 300 kcal pro glas (gemischt mit milch) kommen, am besten wären für mich wohl so 400.. ..