was gibt es denn für statische übungen, mit denen man die kraft gut steigern kann? also als beispiel: planche, handstand, zeitlupenliegestütz kennt ihr noch ein paar gute übungen? ich bin jetzt nur voll auf den trip dieser übungen gekommen. hab innerhalb von zwei wochen 3kg zugenommen trotz eines zu schnellen stofwechsels..also solche übungen..