Wie bekomme ich größere bizeps
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Hallo zusammen ,
ich gehe schon seit ein halbes Jahr ins Fitnessstudio.
Ich trainiere eigentlich nur an Geräten da ich freie Gewichte hasse :) .
Nach ein halbes Jahr sehe ich aber keine Veränderung.
Was mache ich falsch?
Mache eigentlich immer den gleichen Plan