Hallo zusammen , als Ziel habe ich mir vorgenommen bis zum sommer einen guten Körper zu bekommen. Zurzeit bin ich leider pumilig und mein kfa beträgt 21-22 %. jedoch bin ich normalgewichtig bei einem gewicht von 80 kg und einer größe von 183cm. Nun weiß ich auch dass fettabbau und muskelaufbau gleichzeitig nicht geht . Aber hat jmd. Erfahr..