Superkompensation im Sport

Superkompensation beruht darauf, dass der Körper nach einem Tiefpunkt der Leistungsfähigkeit (durch das Training) in der Erholungsphase über den Normalzustand hinausgeht und so eine erhöhte Leistungsfähigkeit besitzt.

An diesem Hochpunkt sollte bestenfalls das neue Training einsetzen um den gleichen Effekt zu erreichen, wie davor.
Man kann es sich als "gewellte" Treppe vorstellen.