Fitnessübungen
Frage: Fitnessübungen(40 Antworten)
Hallöchen, ich hab mich letzte Woche im Spa abgemeldet, weil für 4 mal im monat hingehen und 70€ löhnen, war mir das zu doof.. zu meiner frage: hat jemand tipps wie ich folgende muskeln ohne geräte trainieren kann? das soll ja jetzt alles nicht umsonst gewesen sein ^^ - waden- und oberschenkelmuskulatur - rückenmuskulator (gerade wegen der körperhaltung) oberarme, bauch und schulter trainiere ich durch klimmzüge, brust und arme durch liegestütze... für die o.g. Muskeln fällt mir nicht wirklich was ein... Danke im Voraus |
| GAST stellte diese Frage am 12.01.2007 - 13:26 |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 13:48 |
klimmzüge hintern kopf - oder weiter gefasst oder enger gefasst trainiert kompletten rücken ... rudern gehen oder so ^^ für oberen rücken schultern und trapez ... gibts kein billiges fitnesstudio? |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 13:50 |
ich habe gehört, dass klimmzüge hinterm kopf auf dauer nicht gut für die schultern sind... |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 13:52 |
man muss es ja nich übertreiben aber man macht ja auch latzug hintern kopf solange du deine wirbelsäule nich komplett abknickst und so ... wird schon nichts all zu schlimmes passieren :) |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 13:52 |
ich muss immoment KG nehmen weil ich auch was mit meinem Rücken und Schulter hab! Mach auch übungen ohne geräte.. die sind auch echt gut! nur wie soll ich dir das jetzt erklärn was ich da machen muss...?! |
| Antwort von Double-T | 12.01.2007 - 13:52 |
*g* Scotty, ich hätte nicht einmal annähernd die Muse 150 Strecksprünge zu machen x] Mein ganz persönlicher Tipp an dich, Patrickson: Lass den Blödsinn und steig auf Akrobatik um. Tricking ist genauso Anstrengend, nur weißt du dann auch etwas mit der Körperkraft anzufangen. Ein Bisschen Handstand, FlickFlack, Soltos und Andere Moves bringen genug für`s Freibad =) und die Erfolge sind umso Sichtbarer x] |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 13:54 |
... akrobaten :) habe noch nie ein richtig etwas kräftigeren aktobeten gesehn ... alles so dünne hungehacken mit 2g fett :) |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 13:56 |
oder mach mal breakdance ist gut für muskeln, fitness und hat auch einen ästhetischen reiz :P |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 13:57 |
also fürn rücken kannste dich am besten so bis zu den hüften aufn sofa oda so legen, net allzu weich und dich am besten festhalten, ode rmit den beinen iredgnwo unterklemmen, und dann immer hoch und runter mit den rücken in der lüft also mit dem kompletten oberkörper.. lol meine grammatik lässt heut zu wünschen übrig.. naja ..wochenende xD ja des soll gut fürn rücken sein, des ham wir beim training auch immer gemacht, aber auf soner bank.. achso und arme von dir wegstrecken und immer kurz vorm boden wieder hoch .. nicht zu schnell schön langsam.. wenn du des mit ner person zusammen machst, denn lass sie dir noch bissl auf den rücken drücken, damits schwerer wird.. viel spaß |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 13:59 |
http://www.fitness.ch/ratgeber/fitness/fitness-trapezius-paddeln.html HF *JOKER* |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 14:00 |
ich meinte festhalten lassen ...lol |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 14:03 |
http://www.youtube.com/watch?v=RlSOzbFes3s das will ich dann aber auch alles können :) |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 14:04 |
kannst ja mal ausprobieren.. aber lass lieber ganz viele matrazen unter dir aufbauen :PPP |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 14:05 |
ich bin auch so`n ninja.... hehe jo :D |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 14:06 |
http://www.youtube.com/watch?v=VaPtfcDiHZ4 auch gut :)...reicht |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 14:09 |
der typ is doch übelst fertig :D frag mich wie lang der sowas schon trainiert hab 1 1/2 jahre für n rückwertssalto gebraucht x_X |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 14:10 |
nen einfachen rückwärtssalto hab ich auch gekonnt...vorwärts wirds schon schwieriger :) |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 14:11 |
jap den konnt ich aber irgendwie früher...hatt zu viel schiss, dass ich beim rückwertssalto falsch aufkomm^^ |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 14:12 |
jaja mancher mensch neigt zur selbtsüberschätzung xDDD .. also des jezz zu den videos :P lol ich des ich dir des net zutraue ;) |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 14:13 |
achja, wenn du deine waden trainieren willst, musste mal n ganzen tag auf deinen fußballen gehn...hast am nächsten tag dann sicher muskelkater aber wenn dus öfter machst merkst auch langsam , dass du höher springen kannst |
| Antwort von GAST | 12.01.2007 - 14:13 |
*nicht war gemeint.. =) |
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