Zerrung! *aua*
Frage: Zerrung! *aua*(8 Antworten)
Hossa! ich hab ne derbe zerrung vom sprungspagat zw. ich muss die UNBEDINGT wegbekommen, weil samstag shcon wieda generalprobe ist.. hät ja auch ma in den 2 monaten en pause gemacht, aba darf ic ja nich, wegen spagat und so.. ne zerrung is ja ne entzündung also muss man die ja eig. kühlen oda? aba bringt das was? mit scherzgel hab ichs shcon probiert..naja aba..imma bissl vernachlässigt *an kopf fass* hattet ihr schon mla eine...wie habt ihr die wegbekommen? gibts da i-welche tricks? BITTE HELFT MIR! dankeschön schon mal :) |
| GAST stellte diese Frage am 06.01.2007 - 20:55 |
| Antwort von Abi2008 (ehem. Mitglied) | 06.01.2007 - 20:57 |
als fußballer kriegt man ja immer,wemma sich nich dehnt aduktorenzerrungen.. |
| Antwort von GAST | 06.01.2007 - 20:59 |
warum gehst du nicht einfach mal zu ne, arzt und fragst den? der hat bestimmt sichere methoden die schnell wegzubekommen |
| Antwort von GAST | 06.01.2007 - 20:59 |
yep....kühlen und dehnen und ich nehm ma an du meinst schmerzgel anstatt scherzgel ^^ |
| Antwort von GAST | 06.01.2007 - 20:59 |
die antwort ist gegenschmerz oO |
| Antwort von GAST | 06.01.2007 - 21:00 |
wenn i zum arzt geh, dass sgat der mir, ich darf erstma 3 wochen nich zum training...aba i hab sehr viele auftritte ab nächster woche! ich hab ein solo und darf da nich fehlen! |
| Antwort von GAST | 06.01.2007 - 21:01 |
ja ich meinte SCHMERZGEL^^ sry^^ |
| Antwort von GAST | 06.01.2007 - 21:04 |
hab mir grad auch ne zerrung geholt!beim fussball-hallenturnier!hatte mal wieda keine lust mich aufzuwärmen! aba ne zerrung hat man normalerweise keine 2monate oder?ich auf jedenfall nicht |
| Antwort von ssannass (ehem. Mitglied) | 06.01.2007 - 21:06 |
PECH-Regel (Pause, Eis, Compression, Hochlagerung), gilt halt direkt nach der verletzung, ist ejtzt aj wohl zu spät würd ich aml sagen^^ in den tagen danach dann eher wärmen und auf jeden fall immer in bewegung halten, leicht! also wenn du immer weitertrainierst wunderts mcih ent dass des nie weg geht, schonen ist das zauberwaort oO elichte belastung und bewegung dass der muskel gut durchblutet wird und schneller regeneriert, mehr aber auh nicht! jaja was wir handball immer so wissen^^ |