Fitness
Frage: Fitness(15 Antworten)
also ich hab gehört das eiweisspulver gut sein soll aber macht das nicht auch dick? sind 2 mal die woche ausreichend um ein bisschen muskelmasse + kondition zu bekommen? thx |
| GAST stellte diese Frage am 05.09.2006 - 22:14 |
| Antwort von GAST | 05.09.2006 - 22:18 |
Mach Dann hast du auch keine Probleme mit dick-werden etc.. |
| Antwort von Soldberg (ehem. Mitglied) | 05.09.2006 - 22:19 |
vom mapfen bekommst du keine kondition! eiweiße benötigt der körper um masse aufzubauen,in deinem fall muskelmasse... wenn du es nimmst,musst du auch konstant trainieren,ohne dass setzt es an! °soldberg° |
| Antwort von GAST | 05.09.2006 - 22:22 |
nimm keine substanzen.........geh lieber härter Trainiren und bekomme die Eiweisse ausm Essen. Wenn du kondition willst musste Kraftausdauer trainieren.... |
| Antwort von noname | 05.09.2006 - 22:27 |
da hast du richtig gehört das macht dick aber nur wenn du nur krafttrainingm achst. wennn du richig trainierst ausdauer oda so und bauch dann passiert nix und muskeln bauen sich trotzdem auf |
| Antwort von GAST | 05.09.2006 - 22:28 |
hey. ich wollt nur sagen mein freund nimmt auch eiweispullver schon seit 2-3 monaten, der ist nicht ma 1kilo schwerer geworden. also mach dir keine sorgen :-) |
| Antwort von GAST | 05.09.2006 - 22:30 |
hi Wenn du wirklich nur auf masse trainierst dann ist eiweisspulver mehr oder weniger okay ,aber es bringt dir nicht mehr kraft halt nur mehr masse.-.- Eiweiss macht auf jeden fall nicht dick ausser du ist es kilo weise(was gar nicht geht) Naja mit creatin wird deine musklemasse halt dicht also dicker. Nur das hängt mit vielen umständen zusammen sprich du musst(!) verdammt viel am tag trinken(je nach körper 4-6l )du hast dann auch noch halt oft einen ablassen(der bekannte creatin-schiss halt^^) und sonststiege kleine unangenehmkeiten. Aber wenn du das zeug verwenden willst musst du schon mindestens ein jahr trainiert haben.Übrigens kannst du die creatin-kur nur 6 wochen machen...keine ahnung wieso. mein tipp: mehr masse kannst du auch über die normale nahrung erhalten(halt mehr eier fleisch essen usw.) |
| Antwort von GAST | 05.09.2006 - 22:36 |
Genau, durch Creatin nimmt man aufjeden Fall an Masse zu. Aufgrund der Wasserablagerungen, die entstehen wirst du sozusagen ein Wassermann, transformer44 hats schon richitg gesagt..mein bruder hat das zeug auch ma verwendet, bis es meine mutter in den mülleimer geworfen hat^^ |
| Antwort von GAST | 08.09.2006 - 14:26 |
danke für die vielen antworten meint ihr das 2 mal die woche intensiv training ausreichen um was aufzubauen? ich kann leider nciht öfter wegen schule,fussball training,.. |
| Antwort von .Georg. (ehem. Mitglied) | 08.09.2006 - 14:35 |
guck ma bei den anderen threads da haben wir das thema schon gehabt |
| Antwort von GAST | 08.09.2006 - 14:38 |
nein! INTENSIVTRAINING= 5 mal die woche, 2 tage ruhepause, damit die muskeln sich aufbauen können! (denn wie man weiß, bauen sich muskeln im ruhezustand auf!) dazu noch die richtige ernährung, zusatzstoffe (kein illigales zeug oder so!) und du hast in 1-2 monaten schon gut an masse gewonnen. zum halten, stufst du dann etwas runter, nur noch 3 mal die woche und nicht mehr mögligst viel, sondern eher wenig, halt nur um die muskeln zu halten, denn wenn du nichts machst, dann gehen sie auch wieder zurück! |
| Antwort von GAST | 08.09.2006 - 14:39 |
ps.: du willst sicher nur masse aufbauen und nicht stärke trainieren oder? halt nur was zum zeigen :P |
| Antwort von GAST | 09.09.2006 - 12:21 |
nee ich will auch stärke und ich will auch beweglich und schnell bleiben da ich auch fussball spiele ich brauch meine schnelligkeit auf jedenfall |
| Antwort von Double-T | 09.09.2006 - 12:34 |
Vergiss Eiweisspulver x.x 1. Was willst du mit dicken schweren (meist unbeweglichen) Muskeln, wenn du Fußball spielst? ... 2. Oft sind illegale Stoffe drinnen, die nicht auf der Verpackung vermerkt sind - bloß um den Effekt zu steigern. Creatin sorgt vor Allem für Ausdauer, denn mit einem größeren Kreatingehalt im Muskel, können die Muskeln länger anaerob mit Energie versorgt werden. Jedoch hat hier schon jemand gesagt, dass die Kur nur 6 Wochen geht. Wenn du Kreatin absetzt, nimmt der Gehalt in den Muskeln jedoch langsam wieder ab... Am Besten arbeitest du ohne alle Zusatzstoffe. Als Fußballer bring das Fitness Studio auch nicht gerade viel (außer für die Oberschenkel). Bauch, Brust und Arme können zu Hause erledigt werden. Die Beine brauchst du zum Laufen, also Lauf ;) |
| Antwort von Double-T | 09.09.2006 - 12:36 |
Zusatz: Kreatin als Nahrungsergänzung http://de.wikipedia.org/wiki/Kreatin |
| Antwort von Double-T | 09.09.2006 - 12:55 |
Noch ein Zusatz:^^ Vergiss nicht, Nur in Gut gedehnte Muskeln kommt Kraft |
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