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schlaflose ncht

Frage: schlaflose ncht
(32 Antworten)

 
hey leute also cih hba voll das probel!und hoffe ihr könnt mir ein paar ratschläge(die ernst gemient sind)geben


also ich weiß net waru, aber vor klausuren hab ich panische nagst, das war nciht immer so erst seitdem ich auf dem gymi bin!war bis zur 10 auf real.
naja aufjedenfall ist mein problem, dass ich sogar wegen dieser angst/ängste in der nacht aufwache und echt panik hab das ich eine schlöechte zuensur schreib!

ich bin am ende!so kann da s net weiter gehen! was soll cih nur machen es reicht schondas ich am tag panik habe und angst aber dann auch noch in der nacht und dann nu ein paar stunden schlaf das halte ich nciht merh aus!

könnt ihr mir helfen, was hilft dagegen!

hab schon an schlaf tabletten gedacht aber auf dauer isnd die auch net gut, oder?

wen ich an dienstag denke bekomm cih schon panik den da steht die nächste matheklausur an!
GAST stellte diese Frage am 26.10.2005 - 20:31


Autor
Beiträge 0
14		 Antwort von eternityuser (ehem. Mitglied) | 26.10.2005 - 20:33
probiers
ma mit beruhigungsmittel und so viel lernen das du ohne bedenken die arbeit schriben kannst ohne im vornherein so krasse angst davor haben zu müssen

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:34
öhmm..hat letztens auch nen thread drinne...ich such mal, ja?

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:35
wie wärs, wenn du mit homöopathie was dagegen machst? aconitum 1000 - am abend zwei kugeln und der käse ist gegessen. das nehm ich auch immer vor wettbewerben und es ist wirklich gut!
ok, ich war eigentlich noch nie richtig aufgeregt, aber trotzdem

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:35
ja wer net!

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:35
ich würd sagen, versuchs vllt erst mal abends mit Entspannung!einfach nur relaxen und ne heiße schoki trinken oder so!mir hats auch geholfen.Ich mein n Versuch wärs doch wert!Wünsch dir viel Glück , dass sich das bald ändert!

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:36
lrnen tu ich ja eigentlcih genug nur ach keine ahnung warum!man manchaml hab ich schon angst schalfen zu gehen weil cih weiß das ich wiede reine horror nacht vor mir habe! nicht ma in der nacht kann cih abschalten!1

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:37
hey mach deinem unterbewusstsein klar das du das alles schaffst... hört sich jetzt vielleicht doof an aber bevor du abends ins bett gehst oder wenn du schon im bett liegst, formulier deine ziele lauf vor dich hin, sowie " ich schaffe die klausur" weisst wie ich mein, dein unterbewusstsein muss sozusagen kapieren das du das wirklich willst... hoffe du weist wie ich das meine

viel glück

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:37
@ orangefreak was isn das?

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:38
o_O ich nehm gelegentlich schlaftabletten weil die arbeit mich alle macht...geht ganz gut

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:39
ein schwarzer tee hilft bei mir immer vor schlaflosen nächten!

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:39
@majestro ja abe rich will net das ich dann am nächsten morgen durch die schaftaböetten net so müde bin das cih net aufstehen kann!

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:42
schwarzer tee?
öhm ich find den net^^

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:42
schlaftabletten sind richtig müll...
würd auch was hömöopathisches nehm a la organfreak... die sind halt aus natürlichen stoffen hergestelt, miest pflanzlichen und sind trotzdem saugut...miestens jedenfalls...

der vorschlag von ? mit dem autogenen training ist auch net schlecht...zusätzlich könntest du da yoga oder tai chi oder dergleichen machen...

oder generell mal zum psychologen gehn..das kann nämlich nervenschädigend sein...!
und dann verfolgt dich sowas n leben lang...und das muss ja nun net sein. aber krieg jetzt net son schock fürs leben. dir kann geholfen werden :)


DU SCHAFFST DAS SCHON! KEINE PANIK!

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:42
weiß acuh net mit schwarzen teee was soll das bringen?

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:44
Mach Yoga...........ist voll entspannend.......ich hatte das auch immer gehabt.Jetzt geht alles wunderbar.

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:45
naja, schwarztee muntert dich zwar auf dauer auf, aber macht nichts...
ich trink den immer, wenn ich abends lange zum üben soll^^

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:47
ich kenn das ich hab allerdings nen nervösen magen also das genaze ne spur schlimmer als du.... nehm dann immer so tabletten..vomacur heißen die..das wisre t bissl müde un di helfen auch gegen übelkeit unso scherze....davon wirst auch net abhängig oder so un die helfen echt!

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:47
schwarzer tee muntert nur auf wenn man ihn kurz ziehen lässt, wenn man den beutel oder die blätter länger drin lässt macht er müde weil das teein dann irgendwie zerstört wird.

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:49
weißt du was? nachdem du genug gelernt hast, dann gehst du einfach mal ne halbe bis ganze std joggen. mach deinen körper kaputt. danach duschen und du fühlst dich wie neugeboren. und zudem bist du kaputt. dein kopf ist wahrscheinlich noch in aufregung, aber dein körper will schlafen.....
versuchs einfach.... hat mir auch geholfen. und hey, ich habe mein abi geschafft! ;-)

das war das statement von DemLöwen

 
 Antwort von GAST | 26.10.2005 - 20:50
also zu schlaftabletten würd ich auf keinen fall greifen, nicht in dem alter, wenn erst mal damit anfängst na ja dann greifst du immer wieder drauf zurück! vorallem ist der schlaf mit tabletten nicht gerade der beste und auf dauer ist das nicht gesund! glaub mir, ich schreib gerade an "ner Seminarfacharbeit und ich das thema behandlung von schlafstörungen! also versuch es z.B. mit baldrianprodukten oder geh mal zum arzt der kann dir mit sicherheit helfen

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