Erklärung (Verständnisproblem)

Yulian hat eine Zusatzfrage gestellt

Hallo, ich verstehe den Satz ersten Satz im gelben Kasten nicht ganz, jedoch den Text darüber.
Kann mit bitte jemand erklären, was der Satz ausdrücken möchte? Bin nämlich am verzweifeln...

Zitat:

________________________
 e-Hausaufgaben.de - Team

Wow, Danke! Jetzt habe ich es viel besser verstanden. Es gibt auch eine passende Tabelle dazu.
Sagt die Tabelle aus, dass je nachdem wie gut oder schlecht die Umweltbedingungen (z.B genügend Flüssigkeit/zu wenig Wasser) sind, die Funktionsfähigkeit einzelner Muskelgruppen besser oder schlechter werden? Oder habe ich die Tabelle nicht richtig verstanden? Wäre sehr lieb, wenn Sie mir auch dabei weiterhelfen können.

Ich verstehe es, super! Danke für die Erklärung. Ich habe aber noch ein kleines Problem und hoffe ich nerve Sie damit nicht. Und zwar verstehe ich grob das Qualitätsgesetz, jedoch folgenden Satz nicht "Die Spezifität eines Trainingsreizs wird durch vier Belastungskomponenten bestimmt" (Ich kann alle Punkte außer bei dem Punkt Intensität nachvollziehen, was genau ist damit gemeint?) Ich hoffe Sie können mir dabei weiterhelfen.

Danke! Tolle Erklärung. Ist mit "Die Art des Reizes bestimmt somit eindeutig die Form der Anpassung" gemeint, dass die Art des Reizes (Reckturnen) somit eindeutig die Form der Anpassung (Schwielen) bestimmt? Ich hätte noch eine Frage (zu diesem Themengebiet) kann ich diese hier auch noch stellen?

Hallo nochmal, ich habe eine Frage bezüglich folgendes Satzes: ,,Für eine wirksame Belastungsdosierung müssen die Belastungskomponenten aufeinander abgestimmt sein."
Was ist genau damit gemeint? Was genau bedeutet " Belastungsdosierung", ich kann den Begriff leider nicht wirklich zuordnen.

Ich hoffe jemand kann mir weiterhelfen...

Vielen Dank für die Antwort, so langsam verstehe ich es :). Ich hätte noch eine Frage die mir noch unschlüssig ist und hoffe das Sie mir dabei helfen können. Ich verstehe im folgenden Abschnitt " bei hoher Intensität muss der Umfang gering sein, bei geringer Intensität hingegen kann die Reizschwelle nur durch einen hohen Umfang erreicht werden" den Satz " bei hoher Intensität muss der Umfang gering sein(..)" Wieso? Wenn ich eine hohe Intensität besitze, liegt die Reizschwelle bei 70% und diese kann ich doch nur mit einer hohen Summe (Umfang) erreichen, oder etwa nicht?

Das ist wirklich Fachchinesisch....

...bei hoher Intensität muss der Umfang gering sein, bei geringer Intensität hingegen kann die Reizschwelle nur durch einen hohen Umfang erreicht werden

Es geht um den Trainingsumfang:
- wenn der Trainingsumfang hoch ist
- viele Wiederholungen der Trainingseinheit gemacht werden
- lange Zeit geübt wird
- alle Übungen mit Nachdruck ausgeführt werden
... dann können auch kleine Elemente einer bestimmten Sportart erfolgreich trainiert werden, das heißt, man macht Fortschritte

- Start eines Laufes
- Absprung beim Hochsprung
- kurzfristige Steigerung des Lauftempos
- Abwurf der Kugel
- Landung oder Abgang vom Gerät

- wenn der Trainingsumfang klein ist
- nur wenige Wiederholungen gemacht werden
- die Übungen nur kurz gemacht werden
- der Einsatz bei den einzelnen Komponenten gering ist und nur mit halber Kraft trainiert wird
... dann macht man kaum Fortschritte, weil der Körper gar nicht richtig gefordert wird
Wenn man weniger und nur kurz trainieren will, muss man mit voller Kraft und Wucht arbeiten!

Belastungsgefüge

Gefüge / Aufbau / Gerüst / Struktur / Organisation /

Unter dem Begriff "Belastungsgefüge" versteht man, wie für eine bestimmte Sportart das Training in Bezug auf Belastungshäufigkeit, Belastungsumfang, Belastungsintensität, Belastungsdauer und Belastungsdichte effektiv gestaltet werden muss.

Je nach Sportart sind ganz verschiedene Trainingseinheiten nötig. Man will ja den ganzen Körper trainieren, nicht nur die Knie oder Schultern...
Also braucht man einen Trainingsplan und Betreuungspersonen, die je Stand des Athleten diesen Plan immer wieder anpassen und verbessern.

https://www.youtube.com/watch?v=lKunOJFvxZ8 ---> Erklärung des Begriffes

http://www.sportunterricht.de/lksport/belmerkmale.html
---> Anforderungen für Training in Bezug auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer

http://www.sportunterricht.de/lksport/circuitkraft.html
---> Circuittraining als Beispiel für die Belastung verschiedener Muskelgruppen

http://dr-daniel-gaertner.de/wp-content/uploads/2014/07/KNS-2014-Skript-Trainingslehre.pdf
---> Trainingslehre

Mit und den Suchwörtern Belastungsgefüge+Bilder
findest du zahlreiche Beispiel von verschiedenen Trainingsmethoden und Trainingspläne
________________________
 e-Hausaufgaben.de - Team

Zudem frage ich mich, weshalb das Belastungsgefüge im Kapitel "Qualitätsgesetz" erläutert wird und nicht in dem Kapitel "Reizschwellengesetz".