Schlafstörung

werde
iczh auch ich bedanke mich herzlich^^

Also als ich von der feier zurückkam bin ich eig reltaic fix eingeschlafen. leider konnte ich nur 2Stunden schlafen.
Länger wollte mein Körper nciht. Mittlerweile brennen irgendwie meine Augen. Ist das noch normal?

Augen brennen => völlig normal.

Was hast du heute noch vor? Uni oder frei?

Bist du sehr gestresst (auch in der Freizeit - oder hast du da keine mehr?)

Gibt es außer Uni und lernen auf Klausuren noch ein anderes Thema in deinem Leben?

Hey, du bist ein Typ, der sich alles viel zu schwer macht und alles ganz persönlich nimmt. Das ist nicht gut für`s Gemüt. Mach dir nicht um jenes und alles so viele Gedanken und Sorgen.
Nimm dir einfach eine Auszeit, geh hinaus, mach einen Spaziergang und genieße das Wetter, die Alster oder geh einfach ins Kino und guck dir einen lustigen Film an.
Alles ist besser, als hier vor dem PC zu sitzen und über 2 Stunden Schlaf und brennende Augen nachzudenken.

Wommmmmmmmmmmmm - alles wird gut.
Wommmmmmmmmmmmm - trink eine Tasse Tee und lass deinen Gedanken freien Lauf.
Wommmmmmmmmmmmm - lass sie davon laufen, die trüben und traurigen Gedanken, alles wird gut.
Wommmmmmmmmmmmm - nichts belastet dich. Wenn du nicht schlafen kannst, dann ist es gut. Wenn du müde bist, dann ist es gut, wenn nicht, dann ist es auch gut.

Probiere einfach einmal alle Muskeln anzuspannen und dann wieder los zu lassen.
Erst den rechten Arm, => bewusst anspannen, Spannung halten (zähl bis 20) und dann bewusst locker lassen. => nachspüren. Wie fühlte es sich vorher an, wie jetzt.

Dann linker Arm, rechtes Bein, linkes Bein, Stirne, Augen, Nase, Mund, Nacken/Schulter usw.

Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen nennt sich so was.
Das hilft beim Lockerlassen - oder mach autogenes Training.

Wenn die nervöse Unruhe und das "nicht-zur Ruhe-kommen" länger anhält (mehr als 1 Woche) und dein Tagesablauf sich an der Uni immer noch nicht entkrampft hat, dann solltest du überlegen, ob du für das Studium geeignet bist und deine Gesamtsituation überdenken.
In erster Linie solltest nämlich du stehen.
Du, Du, Du und nochmals Du.
Anspannung ist gut, es sollte aber eine Zeit der Entspannung folgen.
Anspannung und Entspannung (bei dir schon fast Entkrampfung) sollten wellenartig aufeinander folgen. Du bist jetzt so sehr auf deine Klausuren und die verhauene Klausur fixiert, dass du vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr siehst.
Du verrennst dich in etwas und dein Körper fängt an sich zu wehren. Er kommt schon nicht mehr zur Ruhe - daher das Unvermögen duchzuschlafen.

Ich kenne das von Leuten, die viele Probleme vor sich her schieben und an die Grenze ihrer körperlichen Fähigkeiten kommen.

Gib einfach auf dich etwas acht und schau mal in dich rein.
Bist du in der Lage Freude zu fühlen. Lachst du auch mal mit deinen Kumpels. Wenn du dich in die Sonne stellst, spürst du ihre wärmenden Strahlen und kannst die Schultern hängen lassen?

Wenn du diese Fragen mit "ja" beantworten kannst - ist alles gut.
Dann bist du wegen der Uni halt ein bisschen gestresst, das renkt sich wieder ein.
Wenn alles wieder normal "läuft" fällst du um und schläfst 100 Jahre durch.
=> aufpassen, Dornröschen könnte vorbei kommen und dich wachküssen ;-)
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