Bauchmuskelübungen
Frage: Bauchmuskelübungen(10 Antworten)
hey leute, hab mal ne frage.. wenn man bauchmuskelübungen macht wie zb. manche sagen, die muskeln werden dicker -> der bauch sieht dicker aus... andere sagen durch den muskelaufbau am bauch verbrennt man da mehr fett deshalb verliert man da auch.. was stimmt davon? und was für übungen sind für daheim gut für einen guten body? mfg |
| Frage von coffeemachine (ehem. Mitglied) | am 04.08.2010 - 23:37 |
| Antwort von -max- (ehem. Mitglied) | 04.08.2010 - 23:51 |
natürlich baut man durch "muskelübungen" (mit der Zeit und unter richtigen Bedingungen) Muskeln auf. Und abhängig davon ob du dick oder dünn bist: bist du dick: ist dein ziel bestimmt generell Abzunehmen. Also: haste nen dicken bauch, biste zu dünn: werden deine Muskeln dicker -> wird dein Bauch dicker. Einigermaßen logisch, oder? Man kann allerdings mit KEINER übung gezielt an einer Stelle Fett verbrennen. WO du dein Fett verbrennst kannst du nicht bestimmen, da hat jeder Körper seine eigenen Regeln. Es wird überall ein bisschen abgenommen, natürlich an manchen Stellen verstärkt. Das ist umgekehrt quasi das gleiche, wieso Männer eher nen Dicken Bauch bekommen, aber noch ne relativ schmale Hüfte haben. Während Frauen leichter speckige Oberschenkel + Hintern bekommen. Desweiteren: Am Bauch hast du nicht nur Speck auf der Muskeldecke. Also das wo du dir den S0peck zusammenkneifen kannst. Du lagerst auch Fett zwischen den Darmschlingen an. |
| Antwort von noname | 05.08.2010 - 00:19 |
jeden tag viele situps soviel wie möglich |
| Antwort von GAST | 05.08.2010 - 01:02 |
Kombiniertes Training.... Bauchmuskeln trainieren bis zum Umfallen und nebenbei Fatburner oder Joggen. Allerdings gibt das genaue Grenzen ab wann man Fett verbrennt. Das müsstest du mal nachschauen oder geh einfach Fitnessstudio. Die sollten es eigentlich am besten wissen. |
| Antwort von duda91 (ehem. Mitglied) | 06.08.2010 - 03:46 |
Vergiss nicht den Gegenspieler deiner Bauchmuskeln zu trainieren... Wenn du den Rücken nicht trainierst bekommst du Haltungsschäden! |
| Antwort von donytoni (ehem. Mitglied) | 06.08.2010 - 11:35 |
ich würds als Frau mit dem Muskeltraining auf jeden fall nicht übertreiben, sieht irgendwann maskulin aus. mach lieber was in richtung Aerobic |
| Antwort von Lenna (ehem. Mitglied) | 06.08.2010 - 11:44 |
also von nen paar sit ups, chrunches oder ähnlichem bekommt man noch keinen männlich aussehenden bauch. sport und so training ist natürlich immer gut für die figur und wenn du dir nach den übungen nich ne tafel schokolade reinziehst, wirste auch langfristig was vom training merken. also... muss das training schon regelmäßig sein. so einen richtigen waschbrettbrauch kannste als frau eh nich bekommen, das gewebe wird aber fest und hart, sodass ein finger, der deinen bauch piekst, nicht einsinkt. |
| Antwort von John_Connor | 06.08.2010 - 12:00 |
Zitat: Wieso beziehst du dich auf eine Frau?^^ |
| Antwort von donytoni (ehem. Mitglied) | 06.08.2010 - 12:05 |
ist noch ganz schün früh und so xD keine ahnung. is so ne typische Frauenfrage. hab nich auf den Threadersteller geachtet. nix gegen dich kaffeemaschine |
| Antwort von nolle (ehem. Mitglied) | 06.08.2010 - 12:45 |
seit wann nennt man das push up? :D ich kenne sit up aber nicht push up als training xD wenn du laufen gehst trainierst du nen bauch auch weg ;) und kannst auch so dann bisschen deinen bauch in form bringen ;) |
| Antwort von WaYnee (ehem. Mitglied) | 06.08.2010 - 13:41 |
mach keine situps, denn die sind schlecht für den rücken! mach crunches.. google das mal, ist glaub ich auch effektiver |