Schrägbankdrücken
Frage: Schrägbankdrücken(9 Antworten)
Hallo Leute, ich möchte mal mit Schrägbankdrücken anfangen, möchte dazu aber nicht ins Fitnessstudio gehen. Eigentlich müsste man durch Zurücklehnen in einem Bürosessel doch eine ähnliche Lage hinbekommen wie auf der Schrägbank oder? Oder ist davon abzuraten? Falls es notwendig ist zu wissen: Ich benutze Kurzhanteln. Dankeschön. |
| GAST stellte diese Frage am 08.02.2010 - 17:35 |
| Antwort von GAST | 08.02.2010 - 18:29 |
ist bei jedem anders, wegen der bei jedem anders entwickelten anatomie des schulter-arm-komplexes im allgemeinen, sprich armlänge, dehnbarkeit der schulter, muskellänge und so kram... probier doch mal aus welcher winkel sich am besten anfühlt...wie gesagt, manche können verschiedene übungen nicht machen, weil sie unangenehm sind...und verletzungen sind zumeist auch nicht erwünscht |
Beste Antwort| Antwort von GAST | 08.02.2010 - 17:42 |
keine schlechte idee mitm stuhl...(: negative liegestütze(füße erhöht) sind auch eine möglichkeit oder du setzt dich auf den boden und lehnst dich zurück, vllt an die sitzfläche der couch....so kriegst du den winkel hin... probiers ma! |
| Antwort von GAST | 08.02.2010 - 17:44 |
Muss der ganze Körper also nicht in einer Linie liegen? Das würde man ja nicht gewährleisten können, wenn man sich auf den Boden setzt und sich wo anlehnt. |
| Antwort von B-onkel91 (ehem. Mitglied) | 08.02.2010 - 17:45 |
NEIN ! Mach das nicht ! 1. Harte Unterlage! 2. Würdest du zum Mountainbiken das Fahrrad deiner 5 Jahre alten Schwester benutzen? 3. Schrägbank alleine? Würde dir eher Überzüge mit Kurzhantel anvertrauen, oder Butterfly! Aber dein "Bürostuhl" macht das net lange mit! Bei Fragen melde dich, kann dir auch nen Trainingsplan aufstellen! |
| Antwort von GAST | 08.02.2010 - 17:49 |
ne der körper muss nicht in einer line liegen, denn es kommt nur darauf an, in welchem winkel dein oberkörper aufliegt und welchen winkel dein arm zum körper beim vertikal drücken einnimmt! |
| Antwort von GAST | 08.02.2010 - 18:16 |
Gibt es eine ungefähre Schräglage, die optimal wäre? |
| Antwort von GAST | 08.02.2010 - 18:29 |
ist bei jedem anders, wegen der bei jedem anders entwickelten anatomie des schulter-arm-komplexes im allgemeinen, sprich armlänge, dehnbarkeit der schulter, muskellänge und so kram... probier doch mal aus welcher winkel sich am besten anfühlt...wie gesagt, manche können verschiedene übungen nicht machen, weil sie unangenehm sind...und verletzungen sind zumeist auch nicht erwünscht |
Ausgezeichnete Antwort| Antwort von GAST | 08.02.2010 - 18:33 |
Dankeschön für deine Antwort. |
| Antwort von GAST | 08.02.2010 - 18:36 |
läuft keule xD irgendwas muss man ja können^^ gib ma feedback iwann, obs funzt! |
| Antwort von B-onkel91 (ehem. Mitglied) | 25.02.2010 - 08:00 |
Oder ob der Stuhl auseinander gebrochen ist :D |