eiweißmangel?
Frage: eiweißmangel?(43 Antworten)
hey wir lernen grad in ernährungslehre über eiweß . ) da ich zu feige bin vor der ganzn klasse mein problem anzusprechen . wollt ich euch mal fragen ob es das bei uns auch gibt? also ich mein ich bin ziemlich zufrieden mit meinem körper . wiege 50 kg . und hab gute proportionen . stolz auf meinen `knackigen` po (um den mich viele beneiden) und halt ne `normale` oberweite . aber mein bauch ist ziemlich dick . er kommt mir immer so aufgebläht vor . jez wollt ich wissen, ob ihr so etwas kennt bzw schon mal gehört habt . oder ist das wirklich eiweißmangel? danke für euren rat . :) |
| Frage von rauschgiift (ehem. Mitglied) | am 16.03.2009 - 19:41 |
| Antwort von FlyingDead (ehem. Mitglied) | 16.03.2009 - 20:47 |
also wegen deines "blähbauchs" oder wie du das selbst bezeichnet hast kann ich dir nich viel sagen. |
| Antwort von auslese | 16.03.2009 - 20:49 |
Schon mal daran gedacht, dass in Höhe deines Bauches auch deine Gedärme liegen und er dir deswegen insbesondere nach dem Essen "aufgebläht" vorkommt? |
| Antwort von rauschgiift (ehem. Mitglied) | 16.03.2009 - 20:54 |
@ FlyingDead: ja ich kann hoffentlich nichts dafür . aber ich werde alles dafür tun damit im sommer top-fit aussehe . :P @ auslese: ja das hab ich mir auch gedacht . oder dass ich zu viel esse . aber ich esse jetzt eigtl weniger als `früher` . darum versteh ich i-wie nicht @ ka_Thema: ja aber beim rad fahren . geht dass doch auf die beinmuskulatur und nichts mit dem bauch oder? |
| Antwort von GAST | 16.03.2009 - 21:01 |
Meinst du dein Körper nimmt die Energie zur Muskelkontraktion aus der Arbeitsmuskulatur? ;D Nein, in erster Linie werden die Kohlenhydratdepots und DANN die Fettdepots angegriffen, die an unterschiedlichen Stellen des Körpers liegen. Ein sehr beliebtes ist nunmal (bei den Männern noch schlimmer :-|) an der Taille. Ganz grob gesagt liegt das daran, dass du mehr Nährstoffe in Form von Kohlenhydraten und Fetten aufnimmst, als der Körper benötigt. Da wir in unserer Entwicklungsgeschichte durchaus Zeiten hatten, in denen wir uns der täglichen Nahrungsaufnahme nicht sicher sein konnten, hat sich unser Körper gedacht er speichert diese Nährstoffe mal und kann somit in Notzeiten aus den Depots auf sie zurückgreifen. Das ist leider so^^ |
| Antwort von rauschgiift (ehem. Mitglied) | 16.03.2009 - 21:07 |
ja, dass weiß ich schon . also kann ich mit rad fahren kein bauchfett wegbekommen? |
| Antwort von auslese | 16.03.2009 - 21:14 |
Du trainierst durch Radfahren deine Ausdauer im aeroben Bereich. Mit Radfahren ist dann aber auch richtiges Fahren gemeint, ne. Nicht n bisschen rumrollen, sondern schon richtig treten. |
| Antwort von rauschgiift (ehem. Mitglied) | 16.03.2009 - 21:16 |
jaja . wir ham eh ne super landschaft , mit bergen und so . ;) |
| Antwort von GAST | 16.03.2009 - 21:17 |
http://de.wikipedia.org/wiki/Fettdepot#Vorkommen_und_Aufgaben Natürlich kannst du, was gabs da jetzt falsch zu verstehen? Der Weg zum abnehmen führt immer über Bewegung um die Fettdepots abzubauen und über bewusste Ernährung. Mehrfachzucker machen sich z.B. eher schlecht, da sie bei nicht Berücksichtigung im Stoffwechsel in Fett umgebaut werden. Aber du siehst eigentlich sehr schlank aus, ich denke Auslese hat schon einen guten Anhaltspunkt genannt. Außerdem gibt es spezifische Wirbelsäulenstellungen (nicht zwingend krankhaft), die deinen Bauch etwas kräftiger aussehen lassen KÖNNTEN, nehm dich aber lieber einfach wie du bist und treibe etwas Sport, dann ist das völlig ok ;) |
| Antwort von GAST | 16.03.2009 - 21:20 |
bei eiweißmangel im körper hättest du noch andere begleiterscheinungen, wie anämie (blutarmut z.b.) und würdest viel viel schwächer sein als du´s vielleicht bist iss doch einfach weniger blähende sachen ! |
| Antwort von rauschgiift (ehem. Mitglied) | 16.03.2009 - 21:21 |
und was sind bitte blähende sachen? gott, ich komm mir so dumm vor . bin ich froh, dass ihr micht nicht alle kennt . hihi |
| Antwort von auslese | 16.03.2009 - 21:24 |
Hülsenfrüchte bzw. ballaststoffreiche Dinge... Klingt vllt ein wenig pervers, aber mach doch mal ein Foto von deinem Bauch hier rein.. |
| Antwort von GAST | 16.03.2009 - 21:25 |
Um das gleich mal auszuräumen, wir nehmen laut bestimmten Studien doppelt bis dreifach so viel Eiweiß auf als wir brauchen. Das ist nicht weiter schlimm, weil es in der Regel durch den Urin einfach wieder aus uns herausbefördert wird. Also das dein "Blähbauch" an Eiweißmangel liegt, den Zahn kann ich dir definitv ziehen. Überlege nur mal was du isst und wo überall Eiweiß dran ist, alleine am Fleisch... |
| Antwort von auslese | 16.03.2009 - 21:28 |
Zitat: Wobei tierische Proteine nicht vollständig vom Körper synthesiert werden können. "rauschgiift" es wäre besser, wenn du pflanzliche Eiweiße zu dir nimmst, da diese über alle Aminosäuren verfügen, weshalb dieses Eiweiß auch vollständig vom Körper aufgenommen werden kann. |
| Antwort von GAST | 16.03.2009 - 21:33 |
Hast du auch Recht, deshalb wird ja auch eher zu pflanzlichen Eiweißen geraten. Trotzdem kann es definitiv NICHT, auf Garantie nicht an Eiweißmangel liegen, sowas gibts in Industrieländern nicht, ist einfach so... |
| Antwort von rauschgiift (ehem. Mitglied) | 16.03.2009 - 21:38 |
jep . dass hab ich schon in der schule gelernt und natürlich auch dass wir zu viel fleisch und fett essen und jez hab ich meine ernährung umgestellt . dass ich eigtl nur 3-4 mal pro woche fleisch esse . und dass auch nur in als warme speise . und nicht i-was mit schinken oder wurst oder so . :/ fotos kommen gleich . :P |
| Antwort von rauschgiift (ehem. Mitglied) | 16.03.2009 - 21:47 |
   ich hoffe ihr versteht mein problem . tut leid wegn der bildgröße . kapiers nicht anders ^^ |
| Antwort von rauschgiift (ehem. Mitglied) | 16.03.2009 - 21:56 |
fotos sind on . :P <20 zeichen> |
| Antwort von BluBBs0309 (ehem. Mitglied) | 16.03.2009 - 21:57 |
wegen bildgröße :D nächste mal einfach paint -> Bild -> Strecken/Zerren -> 50% bei beidem (je nachdem auch 75% oder so) bei mir sieht der bauch so aus, wenn ich mich überfuttert hab oder sich gase gebildet haben, die nich so positiv sind^^ |
| Antwort von GAST | 16.03.2009 - 21:59 |
Wie soll man da die Ursachen erkennen? Im sitzen sind wir sowieso alle dicker, das ist auch klar. Treibe etwas Sport, ernähre dich nicht zu fetthaltig und nicht zu zuckerhaltig und fertig. Ich denke nicht, dass du zu "fett" bist, bestimmte Dinge können auch genetisch bedingt sein, wir haben eben unterschiedliche Stoffwechsel...und wenn du selbst mit dir zufrieden bist, wo liegt das Problem? |
| Antwort von BluBBs0309 (ehem. Mitglied) | 16.03.2009 - 22:01 |
ich hab meine hüfte geerbt :D alles familiär^^ aber ich finde deinen bauch jetzt nicht schlimm, mach dich nich dicker, als du bist :P :) |
Verstoß melden